Sopas para adelgazar

Si cree que no puede seguir la dieta ni siquiera en invierno, está equivocado. En invierno, el deseo de comer más y hacer ejercicio es inversamente proporcional, pero si no quieres dejar la dieta debes saber que existen varias opciones de sopas para adelgazar. Vea a continuación algunas recetas deliciosas que aún ayudan con la pérdida de peso.

¿Sopa perder peso?

La sopa por sí sola no adelgaza, pero si combinas una dieta equilibrada y ejercicio físico tendrás resultados satisfactorios en poco tiempo. Pero recuerde que un profesional siempre debe controlar su dieta.

Recetas fáciles de sopas para adelgazar

Descubre tres recetas de sopas para adelgazar, que además de ricas son fáciles de hacer y puedes utilizar ingredientes que tienes en casa. Las sopas se pueden consumir en cualquier momento del día, pero si se consumen por la noche en lugar de la cena es la mejor opción.

Sopa de leguminosas

Una de las sopas más tradicionales es también una de las mejores para adelgazar. Esta receta toma solo 30 minutos y rinde hasta 6 porciones.

Ingredientes:

  • 1 pechuga de pollo
  • 4 dientes de ajo
  • 2 chayote
  • ½ calabacín
  • 2 zanahorias
  • ½ repollo
  • 1 manojo de berros
  • 1 manojo de repollo
  • 2 tomates
  • 1 paquete de olor a brío
  • 1 litro de agua
  • 1 pastilla de caldo de pollo
  • En una sartén sofreír los ajos en el aceite hasta que estén dorados, luego colocar los dados de pollo, el caldo de pollo y revolver bien. Cuando el pollo esté dorado agrega el agua y el resto de los ingredientes, picados en trozos pequeños. Agrega sal al gusto y cocina por 5 minutos a presión. Si quieres una crema de verduras, prepara la sopa y licúala en una licuadora.

 

Sopa

Esta sopa promete perder hasta 3 kg en un mes, pero para eso debes reemplazar la cena y simplemente comer la sopa por la noche. Es muy rápido de hacer y en 30 minutos se obtiene suficiente para 4 porciones.

Ingredientes:

  • 1 diente de ajo
  • 1 cebollas
  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 tabletas de caldo concentrado o cualquier otro del grupo de las carnes rojas
  • ½ puerro
  • 1 nabo rallado
  • 1 zanahoria rallada
  • ½ col lombarda picada
  • 2 tomates
  • 2 hojas de col rizada en tiras finas
  • 200g de judías verdes

Sofreír la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que se doren. Agrega el caldo y agrega un litro de agua. Al hervir añadir el puerro, la zanahoria y el nabo. Cocine por 20 minutos y agregue agua si es necesario. Finalmente agregue los tomates y el repollo y cocine hasta que las verduras estén tiernas.

Sopa para adelgazar:

Esta sopa es un gran aliado para quienes ya están a dieta y pretenden adelgazar hasta 8 kg. Siempre debe consumirse en la cena. El tiempo de preparación es de 30 a 45 minutos.

Ingredientes:

  • 2 nabos
  • 2 zanahorias
  • 1 berenjena
  • 1 taza de té verde
  • 3 pimientos de colores
  • ½ repollo rojo
  • 1 litro y medio de agua
  • 1 pastilla de caldo ligero de pollo o carne
  • 1 cucharadita de pimienta blanca
  • 1 paquete de aroma verde y apio
  • 1 sobre de sopa de cebolla
  • 1 lata de salsa de tomate

Cocine todas las verduras en una sartén aparte y reserve. En otra sartén poner 2 litros y medio de agua, diluir el sobre de sopa de cebolla y la salsa de tomate. Al hervir añadir las verduras y servir.

1 comentário em “Sopas para emagrecer”

  1. Estos consejos son buenos, pero me resulta difícil simplemente bajar de peso. Para mi adelgazar es un conjunto de varios cambios que tendrás que hacer en tu rutina diaria, para tener resultados

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