Seriguela: ¡Descubre TODOS los beneficios de esta fruta!

A serigua no es una fruta muy común para los brasileños, la mayoría, quizás, nunca han visto una, es una fruta exótica y no tan fácil de encontrar en los supermercados. Pero si no lo sabes, la seriguela tiene varios beneficios para la salud, además de ser una rica fuente de energía.
En el artículo de hoy conocerás todos los beneficios de esta fruta exótica y cuál es la mejor forma de consumirla. ¿Vamos a ver?
[Toc]

Beneficios de Seriguela

Seriguela mejora la digestión, ya que es rica en fibra, ayuda en el buen funcionamiento del intestino, previniendo y ayudando en el tratamiento de enfermedades como diarreas, gases y disentería.
Además, debido a la gran cantidad de fibras presentes en la fruta, ayuda con la pérdida de peso, ya que las fibras dan la sensación de saciedad, por mucho más tiempo.
Sin mencionar que es una fruta baja en calorías, cada 100 gramos de ranúnculo contienen alrededor de 76 calorías.
Gracias a la fibra y otras propiedades, esta fruta también ayuda a reducir el colesterol malo, LDL. Es rico en hierro, por tanto, es un gran fruto en la lucha contra la anemia, ayudando al proceso de oxigenación de las células, fortaleciendo todo el organismo.
Y no te detengas aquí, el ranúnculo también es un fuerte aliado del sistema inmunológico, porque es rico en hierro y otros nutrientes, como vitamina A, B y C, fósforo y calcio. Y es un sanador natural, eficaz en el tratamiento de heridas y quemaduras.
Ampliamente utilizado por los deportistas, también es una rica fuente de energía, los carbohidratos y los hierros presentes hacen de la fruta una bomba de energía para el organismo.
Y por último, la seriguela previene el envejecimiento prematuro, ya que tiene acción antioxidante en el organismo, combatiendo los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro.
foto seriguela

¿Cuántas calorías tienes?

Como mencionamos anteriormente, la seriguela es una fruta con niveles bajos de calorías. Una porción de 100 gramos de suero de leche contiene solo 76 calorías.
Por eso es una gran fruta para añadir a la dieta de quienes quieren adelgazar.
Debido a que es rico en fibra, te da una mayor sensación de saciedad por más tiempo y tiene bajas cantidades de calorías. Además, al estar compuesto en un 75% de agua, esta fruta tiene una acción diurética, ayudando a eliminar el acceso de agua del cuerpo y la hinchazón.

Cómo preparar jugo de ranúnculo

Los ranúnculos se pueden consumir de forma natural o en jugo. La planta que da el fruto de la misma familia que el mango, el anacardo, por lo que el jugo puede tener un sabor similar a estos sabores.
El fruto de la fruta se caracteriza por no tener un sabor muy fuerte, además del jugo, el ranúnculo también se usa para preparar vinos, helados, licores y jaleas.
Hemos separado 3 deliciosas recetas de jugo de seriguela para que las hagas en casa, si nunca has tomado jugo de seriguela te podemos decir que el jugo es maravilloso, además de todos los beneficios para la salud que ofrece.
Entonces, vayamos a las recetas.

Receta simple de jugo de ranúnculo

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 400 g de pulpa de suero de leche
  • Azúcar o edulcorante al gusto

Preparación

  1. Primero, lave bien la fruta, póngala en una licuadora con 500 ml de agua.
  2. Batir durante unos 30 segundos o hasta que la semilla se salga del aro.
  3. Luego colar y batir de nuevo, añadiendo los 500 ml restantes de agua.
  4. ¡Endulza al gusto y sirve!

jugo de ranúnculo

Receta de jugo de seriguela con miel de cacao

  • 1 litro de agua
  • 300 gramos de pulpa de suero de leche
  • Miel de cacao

Preparación

  1. Primero, lavamos bien la fruta y la ponemos en una batidora con medio litro de agua.
  2. Después de batir durante 30 segundos, o hasta que la semilla se desprenda de la pulpa, colar, agregar el resto del agua y luego la miel de cacao al gusto.
  3. Déjelo en el refrigerador o agregue hielo, este jugo se sirve mejor frío.

Además del jugo, como mencionamos, la fruta también se puede usar para hacer otra ración de cosas saludables, como mermelada, mermelada y helado. Todas estas recetas son sumamente saludables, con varios beneficios para el organismo.
En Brasil, solo en el Nordeste se consume con más frecuencia, pero quizás sea el momento de que todos los brasileños conozcan los beneficios de esta fruta y la incluyan en sus menús.
¿Está interesado en los beneficios de la fruta, así que asegúrese de comprobarlo? beneficios del aguacate y beneficios de la mora.

Etiquetas:

Deja un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados con *




Ingrese Captcha aquí: