Semilla de calabaza: ¡Conoce los beneficios y aprende a consumirla adecuadamente!

A semilla de calabaza se convirtió en un referente en todo el país por sus beneficios para la salud, el bienestar y también para la estética de las personas. Actualmente, es estudiado por varios investigadores que buscan la solución a muchos problemas en esta semilla.

En los siguientes temas conocerás todo lo que se ha descubierto sobre la semilla de calabaza, los beneficios reales de la misma, la forma en que debe consumirse y otra información relevante sobre esta sustancia. ¡Verificar!

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¿Cuáles son los beneficios?

beneficios de la semilla de calabaza

La pepita de calabaza que antes se descartaba al preparar un plato con la verdura ha llegado a ser muy utilizada, por sus propiedades medicinales y también para el bienestar.

Los médicos e investigadores han encontrado en la semilla una fuente muy importante de proteínas, que es excelente para endurecer los músculos, fortalecer los órganos e incluso para perder peso.

La semilla de calabaza también es rica en magnesio, una gran sal mineral para regular los niveles de azúcar en sangre, la presión arterial y proporcionar energía a las células.

Otros beneficios ya descubiertos son que la semilla de calabaza protege el sistema inmunológico, ayuda a la salud de la próstata en los hombres, mejora el estado de ánimo, ayuda a la calidad del sueño y es rica en antioxidantes que limpian tu cuerpo y mantienen tu hígado funcionando correctamente.

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Aceite de semilla de calabaza

Lo mejor y más común es que tú mismo consumas las semillas, las tomas de la calabaza y las pones en una ensalada u otro plato, pero también está el aceite de pepita de calabaza, que se puede usar en la alimentación o incluso para pasarlo por la piel y por la piel. la piel, el cabello.

El aceite generalmente se elabora con una calabaza especial llamada Styria y tiene los mismos beneficios que las semillas frescas que compras cuando compras una calabaza en el mercado o en el supermercado.

¿Cómo preparar?

semillas de calabaza como preparar

Si prefieres usar semillas de calabaza, el consejo principal es usarlas crudas, sin papas fritas, horneadas, cocidas o algo así. Esto se debe a que las propiedades de la semilla son mejores cuando está cruda. El sobrecalentamiento de la semilla puede hacer que pierda algunos o muchos de estos nutrientes.

Entonces, lo más común es separar las semillas y preparar una ensalada fría con ellas. Esta ensalada puede ser muy tropical, colorida, con hojas, verduras y frutas y terminada con pipas de calabaza.

Otro consejo es moler las semillas y ponerlas en alimentos y platos preparados, como carne, arroz, o en una salsa que también sea muy apetecible.

Como consumir

Puedes consumir la pepita de calabaza en su forma fresca, a través de platos y recetas que utilizan este manjar, así como también puedes consumir a través del aceite de pepita de calabaza o tomando los complementos dietéticos que utilizan la pepita de calabaza como base.

Estas son las tres opciones principales que tienes para consumir la semilla a diario y tener todos los beneficios que aporta. Un consejo importante es no exagerar, unas pocas semillas al día o varias veces a la semana es más que suficiente. Una cantidad diaria alta puede incluso engordar, ya que tiene muchas calorías.

¿Pérdida de peso de semillas de calabaza?

semilla de calabaza

La semilla de calabaza es rica en proteínas, potasio y magnesio y todo esto ayuda en la recuperación y fortalecimiento de los músculos, la llamada masa magra y también en la eliminación de grasa, de masa grasa. Si se consume en pequeñas cantidades, puede ayudarlo a perder peso.

El problema es que la semilla de calabaza es alta en calorías, por lo que si se consume en demasiada cantidad, el efecto será al revés, engordarás en lugar de adelgazar.

Recetas

La mejor receta para usar tu semilla de calabaza es preparar una ensalada muy colorida y diversa con muchos ingredientes.

Lechuga americana, lechuga morada, rúcula, tomates cherry, mango, aceitunas negras, maíz, zanahorias y semillas de calabaza para terminar. Todo ello aderezado con un poco de sal, aceite y limón. Es delicioso, aún más combinado con carne hermosa.

La semilla de calabaza también se puede triturar e incluir en salsas o usarse como especia externa después de la preparación de alimentos. También son excelentes opciones para que uses esta especia.

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