Receta de tortilla: aprenda recetas sencillas, deliciosas y ligeras aquí

Actualmente todos estamos dando más valor a la salud del cuerpo y sobre todo a lo que consumimos, por eso hay tantas recetas de alimentos saludables y la gente cada vez está invirtiendo en salud. Para aquellos que quieren mantener su cuerpo actualizado, mantenerse en su dieta, mejorar su entrenamiento en el gimnasio y aún comer una deliciosa receta de tortilla, está en el lugar correcto. Preparamos diferentes recetas para ti que quieras variar la tortilla tradicional. Sigue el paso a paso y elabora deliciosas comidas.

Receta de tortilla en forma

Luego de estudios de nutricionistas modernos cayó al suelo el mito de que consumir huevo todos los días era malo para el organismo, hoy en día es prescrito por expertos consumir al menos un huevo al día, sus propiedades y proteínas son sumamente beneficiosas para el organismo humano. especialmente para aquellos que hacen entrenamiento de hipertrofia muscular.

Las proteínas contenidas en las claras de huevo son una excelente fuente para quienes se entrenan en el gimnasio y quieren recuperar la musculatura rápidamente y evitar el catabolismo.

Lo bueno de la tortilla es que es un alimento rico en proteínas y vitaminas, se sostiene durante varias horas dando la sensación de saciedad por más tiempo. Puede comer todos los días variando solo los ingredientes y sabores, reemplazar una comida es una excelente opción después de su entrenamiento.

La receta de tortilla en forma que te vamos a transmitir ahora es ideal para quienes quieren seguir perdiendo peso y comiendo algo muy sabroso. Escriba los ingredientes allí, siga el paso a paso y haga los suyos de inmediato.

Ingredientes:

  • Huevo entero 1
  • 2 claras de huevo
  • Queso fresco fresco
  • 1 tomate italiano cortado en cubitos
  • Media cebolla cortada en cubos
  • 3 hojas de cebollino picadas
  • Calabacín medio rallado
  • Sal al gusto
  • Negro pimienta al gusto

Preparación:

  1. En un bol batir el huevo junto con las claras, batir con un tenedor muy vigorosamente, añadir dos pizcas de sal y un poquito de pimienta negra;
  2. Retire las semillas del tomate italiano y córtelo en cubos. Agrega el tomate en rodajas, la cebolla picada y el cebollino junto con los huevos batidos;
  3. Finalmente agregue el calabacín rallado y el queso fresco ligero a la mezcla. Batir todo junto con los huevos hasta que quede una mezcla homogénea;
  4. Poner un chorrito de aceite de oliva en una sartén antiadherente y colocar el contenido de la tortilla, dejar a fuego lento y si es posible tapar;
  5. Espere hasta que se tueste el fondo y dé la vuelta a la tortilla para asar por el otro lado. ¡Y pronto! Tu tortilla en forma será perfecta para servir y deleitar.Receta de tortilla

    Receta de tortilla asada

    Esta es una receta para aquellos que quieren evitar hacer una tortilla en la sartén y quieren dejar que el horno haga el trabajo por ti. Ideal para preparar un almuerzo rápido para la familia o un bocadillo por la noche, ¡esta receta rinde mucho y se ve hermosa! Escriba los ingredientes allí.

    Ingredientes:

    • 7 huevos
    • 3 cucharadas de harina de trigo o avena
    • 1 taza de jamón picado o pechuga de pavo light
    • 1 taza de queso mozzarella rallado o requesón
    • 1 tomate italiano sin semillas, picado
    • 1 cucharadita de levadura en polvo
    • Sal al gusto
    • Grasa de margarina

    Preparación:

    1. Engrasa una fuente refractaria mediana o grande con margarina y reserva;
    2. Enciende el horno a 180º o 200º y deja que se precaliente durante 15 minutos;
    3. En un bol romper los huevos, batir bien y mezclar con sal y pimienta al gusto;
    4. Agrega la harina de trigo a los huevos y bate bien hasta que se mezclen los dos;
    5. Agrega los tomates picados, el queso y el jamón. Finalmente, echa el polvo de hornear y revuelve bien;
    6. Vierta esta mezcla en el refractario. Si lo prefiere, espolvoree queso rallado encima para dorar;
    7. Hornee por 20 minutos o hasta que estén doradas y su tortilla esté asada. Sirva de inmediato.

    Si desea condimentar aún más su tortilla, puede agregar trozos de tomates secados al sol, tocino y rúcula.

    Receta de tortilla

    Receta sencilla de tortilla

    Si primero desea aprender una receta tradicional de tortilla y luego agregarla, ¡compruébelo ahora!

    Esta es una receta sencilla para quienes gustan de una tortilla para el desayuno, por ejemplo, o para el último refrigerio de la noche, es muy ligera.

    Preparación

    Parte dos panes en un bol y bate enérgicamente, agrega una pizca de sal y pimienta al gusto, agrega dos cucharadas de leche y queso rallado, si lo prefieres. Mezclar bien y llevar a una sartén untada con un chorrito de aceite de oliva, dorar por ambos lados y ¡listo!

    Receta de tortilla¿Has probado alguna de nuestras recetas? ¡Dinos en los comentarios!

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