Pole Dance Fitness: ¡Descubra todo sobre este ejercicio que ha sacudido a los gimnasios!

Bajar de peso no siempre es fácil. Perder esos kilos de más requiere esfuerzo, tiempo, cambios de hábitos y rutinas, incluido el ejercicio y mucha fuerza de voluntad.

Cuando hablamos de ejercicios para adelgazar lo primero que nos viene a la mente es: gimnasio. Pero miles de personas odian la idea del gimnasio y el culturismo, lo que ha llevado a los gimnasios a invertir en otras formas de ejercicio, como: Salto, Spinning, Zumba, Step, varios estilos de lucha, actividades acuáticas, entre muchas otras para llamar la atención de los clientes. Una de las actividades que ha crecido y ganado notoriedad en los gimnasios de todo Brasil es el pole dance.

¿Qué es el pole dance fitness?

El pole dance siempre ha estado rodeado de cierta polémica, pues hasta hace unos años solo se practicaba en discotecas aptas para este tipo de bailes. También fue un baile rodeado de sensualidad y erotismo, lleno de movimientos bien trabajados que requieren esfuerzo. Y fue con esto en mente que los gimnasios vieron la oportunidad de trabajar en una nueva forma de ejercicio, dando lugar así al pole dance fitness. La actividad está abierta tanto a mujeres como a hombres, que solo quieran participar. Sin embargo, la mayoría de los grupos de estudiantes están formados únicamente por mujeres.

¿Por qué practicar pole dance fitness?

Es una actividad diferente que despierta la curiosidad de los estudiantes. Antes, tan distante y practicado solo en clubes nocturnos, ahora, desmitificado y de fácil acceso para ser parte del día a día de las personas. Muchas mujeres se interesaron en ser una actividad relativamente inusual y quemar muchas calorías en una sesión de una hora. En una hora es posible gastar hasta 700 calorías, lo que indica que el esfuerzo es grande, pero gratificante, conquistando rápidamente el vientre plano soñado.

pole dance fitness

¿Cuáles son las ventajas del pole dance fitness?

Fortalecimiento de los músculos del cuerpo.

Pole dance fitness es una actividad que requiere mucho de todo el cuerpo, que acaba trabajando todos los grupos musculares. Para mantener firme la barra, el usuario deberá ejercitar y contraer todos los músculos del cuerpo, de manera que con el tiempo de ejercicio todos estarán fuertes y firmes, especialmente los músculos de los brazos, con especial atención a los bíceps y tríceps.

Barriga alta en poco tiempo

Otro grupo de músculos que recibe especial atención durante los ejercicios de pole dance son los músculos abdominales. Son sumamente importantes durante la actividad porque es con su contracción que se garantiza la firmeza y equilibrio en los ejercicios. durante la actividad hay ejercicios enfocados exclusivamente al trabajo de los abdominales, que ayudan al practicante a conseguir el apoyo en la barra.

Es posible quemar de 400 a 700 calorías en un tramo de clases, dependerá únicamente de los ejercicios pasados ​​y de la intensidad con la que se realicen. Es decir, además de fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio del cuerpo, aún pierde calorías en poco tiempo.

Mejora los movimientos corporales

En el fitness pole dance, los practicantes realizan una gran cantidad de movimientos con las extremidades estiradas y hacen una gran cantidad de estiramientos. Esto le da a los músculos una gran elasticidad a lo largo del entrenamiento y el tiempo.

Y finalmente, ¡mejora la autoestima! Con el tiempo de entrenamiento necesario, el practicante es capaz de realizar movimientos nunca antes imaginados, lo que aumenta su autoconfianza. Con una actividad tan diferente como parte de la rutina y tantos resultados positivos, ¡el practicante termina viéndose a sí mismo de una manera nueva y mejor!

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