Mantequilla de maní: ¿engorda o adelgaza? ¿Puedes comer a dieta?

mantequilla de maní

¿Es saludable o no? Muchas dudas surgen al hablar de la mantequilla de maní, ¡mira aquí todos los mitos y la verdad sobre este alimento!

La mantequilla de maní está de moda y muchos expertos en dietas la han prescrito en los menús y hoy te vamos a desvelar si la mantequilla de maní engorda o adelgaza porque es dulce, te daremos toda la información y beneficios nutricionales. ¡No pierdas más tiempo y descúbrelo todo a continuación!

¿Qué es la mantequilla de maní? ¿Hace bien?

La mantequilla de maní o mantequilla de maní, como saben los estadounidenses, es un alimento elaborado con maní procesado con azúcares, puede ser un edulcorante, azúcar o miel.

Hasta hace unos años era solo un alimento o producto que solo veíamos en películas estadounidenses, con niños y adultos comiendo mantequilla de maní con mermelada en bocadillos, es muy común en el menú de los estadounidenses todos los días, a los niños, sobre todo, les encanta. ! Por eso solo lo vemos en las películas y son las preferencias de los niños, automáticamente pensamos que la mantequilla de maní es un alimento lleno de grasas y azúcar y que no es bueno para tu salud, ni debe agregarse a tu dieta.

¡Ahí es donde cometes un error! Al investigar este alimento te sorprenderá saber que es un alimento rico y muy recomendado por nutricionistas y agregado a dietas para quienes quieren adelgazar y también ganar masa muscular en los entrenamientos de gimnasio.

¡La mantequilla de maní es buena para ti! Aporta varios beneficios al organismo y acelera su metabolismo.

¿Dónde comprar mantequilla de maní? ¿Cuanto cuesta?

Si está interesado en introducir mantequilla de maní en su dieta, la buena noticia es que es muy fácil encontrarla en los supermercados y tiendas naturistas. Además, también puedes comprarlo online. En este caso, recomendamos Natue, que es una tienda reconocida en el mercado de alimentos fitness, que tiene variedad y buenos precios. Haga clic a continuación para verlo:

¿Cuáles son los beneficios y ventajas de la mantequilla de maní?

La mantequilla de maní es extremadamente nutritiva porque contiene muchas proteínas, vitamina E, fibra, vitaminas B, potasio, zinc, magnesio, cobre y manganeso.

La mantequilla de maní sí contiene grasas, pero la sorpresa es que son grasas insaturadas, que son grasas que no son malas para la salud, al contrario, son buenas y se recomiendan en las dietas, porque en una dieta para adelgazar, expertos Te recomendamos que comas entre un 20 y un 35% de grasas insaturadas al día, que de esta forma no es una grasa que te engordará, sino una grasa que te generará energía para tus actividades y además ayudará a absorber las vitaminas y nutrientes necesarios. y ayuda a regular tus hormonas.

Además, la mantequilla de maní por tener mucha fibra, proteínas y grasas insaturadas te dará una sensación de saciedad por más tiempo, lo cual para una dieta de adelgazamiento es genial, no necesitarás comer por un período de tiempo más largo. porque tu cuerpo ya estará satisfecho con los nutrientes que te ha proporcionado la mantequilla de maní.

La mantequilla de maní también es ideal para quienes están haciendo entrenamiento físico para ganar masa muscular, porque las proteínas que ofrece son excelentes para desarrollar sus músculos.

Receta rápida de mantequilla de maní light

1 taza de maní tostado sin sal y sin piel

  • 1 cucharadita de miel, edulcorante o azúcar morena

Preparación:

Ponga los cacahuetes en una sartén y cocine a fuego lento durante 5 minutos hasta que se caliente.

  1. Pon los cacahuetes en el procesador o licuadora hasta que ya quede una pasta
  2. luego agregue miel o azúcar morena o edulcorante y sírvase usted mismo.

¡Esperamos que haya disfrutado del consejo de hoy! ¡Hasta la próxima!

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