Aceite de coco: ¿Cuáles son los beneficios? ¿Pierdes peso? ¿En el cabello? ¿En la piel?

Debido a su gran cantidad de grasas saturadas, el aceite de coco estuvo condenado al ostracismo durante mucho tiempo. Pero hoy en día está ganando mucha popularidad por haberse dado cuenta de que la grasa que proviene de este aceite no es la misma de otros tipos. Contiene varios compuestos muy útiles para el organismo humano como el ácido caprílico, cáprico y láurico. Sin embargo, es importante prestar atención a la marca que vas a comprar, ya que muchas de ellas procesan el aceite a altas temperaturas destruyendo algunos beneficios. ¿Quieres saber más sobre el aceite de coco, sus beneficios y cómo usarlo? ¡Vea esta y otra información aquí!

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Beneficios del aceite de coco

El aceite de coco, como su nombre lo dice, es un aceite extraído de la fruta. Hay dos formas de aceite de coco: refinado, que está hecho de coco seco y el extra virgen, que está hecho de coco natural. Su estado a temperaturas ambiente más altas es líquido, pero a temperaturas más bajas adquiere un estado pastoso y blanquecino. Es un producto muy versátil, que se puede utilizar de diversas formas y para diversos fines y que aporta varios beneficios para la salud. Te presentaremos algunos de ellos aquí.

  • Contra infecciones y heridas dermatológicas

Si el aceite se coloca en llagas y heridas, se pueden prevenir nuevas infecciones por estafilococos. Además, las heridas a las que se les aplicó el aceite mostraron una curación más rápida con una mayor reticulación del colágeno. Según estudios, es útil para el tratamiento de pacientes con dermatitis.

  • Hipotiroidismo

Muchos se benefician del consumo de aceite contra los síntomas del hipotiroidismo, aunque no hay evidencia científica para ello. Hay casos de personas que dejaron de usar la medicación y tuvieron mejoras o incluso reversión del caso solo con el aceite de coco. Pero recuerde, no hay pruebas que lo demuestren, ¡así que nunca deje de tomar su medicamento sin consultar a un médico!

  • Mejora del sistema gástrico.

También se han señalado beneficios en personas con problemas gástricos, como indigestión y síndrome del intestino irritable. Esto se debe a la lucha contra las bacterias que dañan el sistema digestivo.

  • Mejora la inmunidad

Esto es posible gracias al ácido láurico y al ácido cáprico, presentes en el aceite ya que modulan el sistema inmunológico. Tiene una gran eficacia frente a hongos, virus y bacterias.

aceite de coco

  • Previene el estreñimiento

Al ser un alimento graso, ayuda a la digestión, ya que se mezcla con el bolo, lo que facilita el paso por todo el sistema digestivo. El ácido láurico presente en el aceite de coco tiene propiedades antibacterianas, que ayudan a eliminar las bacterias malas del intestino, favoreciendo la flora y mejorando el funcionamiento del intestino.

  • Ayuda a controlar el colesterol.

Varios estudios ya han demostrado la eficacia del aceite de coco para aumentar el HDL, que es el colesterol bueno. Sin embargo, las reservas y algunos expertos deben solicitar pruebas adicionales antes de que se recomiende para esto.

¿Es cierto que adelgazas?

Si estos beneficios ya existen, la pérdida de peso también es visible con el consumo de aceite de coco. Aunque este es un alimento que es un tipo de grasa, los estudios ya han demostrado la pérdida de grasa abdominal en las mujeres que lo consumieron. Eso es porque el cuerpo usa el aceite para obtener energía debido a sus ácidos grasos de cadena media. Por lo tanto, su grasa no se almacena. Además, las estrías también se pueden reducir con el uso de alimentos. Es casi como un 2 en 1.

Otra forma en que el aceite de coco te ayuda a perder peso es a través del ácido láurico. Hace que las células trabajen más rápido y por lo tanto consuman más calorías. Esto evita la acumulación de grasa y promueve la pérdida de peso. Otro de los beneficios del aceite para el proceso de adelgazamiento es que genera saciedad. Sus componentes activan hormonas que están directamente relacionadas con la sensación de saciedad. Es decir, consumir una cucharada de aceite de coco, la cantidad recomendada al día, te hace sentir menos hambre y por tanto comer menos calorías.

¿Cómo usar el aceite de coco para adelgazar?

Puedes consumir un poco más de una cucharada de aceite de coco al día. Para ello, puedes sustituir el aceite de soja por aceite de coco en la preparación de algunos alimentos, o agregarlo en jugos, ensaladas, tés e incluso café.


Aceite de coco en cápsulas.

Para disfrutar de todos los beneficios del aceite de coco, también puede utilizar aceite de coco en cápsulas. Existen varias marcas y opciones de este tipo de productos y las cápsulas vienen con la cantidad exacta que debes consumir para tener los beneficios sin perjudicar tu salud.

aceite de coco en cápsulas

¿Donde comprar?

Puede encontrar este producto en algunas farmacias, pero principalmente en tiendas de suplementos. Una opción confiable y de buen precio es Netshoes, que ha crecido mucho en el negocio de los suplementos. Si desea verificar las opciones y los precios, haga clic en la pelusa a continuación, será redirigido a la página de ventas de aceite de coco Netshoes.

Aceite de coco para el cabello

El aceite de coco se ha ganado una gran reputación como un excelente aliado de la belleza y salud del cabello, ya que le genera varios beneficios. Esto se debe a que tiene propiedades hidratantes y penetra fácilmente en el cabello, tomando partículas de agua además de nutrientes. El aceite tiene muchos ácidos grasos, fortalece el cabello y también es un emoliente. Todas estas características lo convierten en un excelente actor para nutrir el cabello, aportando al cabello los nutrientes que necesita para su belleza y salud.

¿Cómo usar?

El aceite de coco se utiliza en el cabello de varias formas, la más común es a través de la hidratación y a través de las famosas mezclas. Te mostraremos la mejor forma de utilizarlo.

Mojada

Para usar aceite de coco para humedecer, simplemente aplique el producto puro mechón por mechón en todos los mechones. El cabello debe estar seco y no necesita estar limpio. También puedes aplicarlo sobre el cuero cabelludo, haciendo masaje, ya que esto mejora la circulación sanguínea de la zona. Para hidratar, debes dejar actuar el producto durante al menos 1 hora. Una opción ampliamente adoptada es dormir con él en los cables y quitárselo por la mañana, al despertar.

Atención: El aceite de coco a aplicar sobre el cabello debe ser virgen extra.

También es importante decir que debes aplicarlo a los cables en estado líquido. Si la temperatura es baja y está pastosa, calentar un poco antes de aplicar. Pero no sobrecalentar y de ninguna manera llevarlo a ebullición, ya que esto puede acabar con sus propiedades.

Mezclado con crema de tratamiento

Otra forma de utilizar el aceite de coco es mezclar una pequeña cantidad con tu crema hidratante o nutritiva habitual. Esto mejorará los efectos de la máscara.

aplicar aceite de coco en el cabello

Para la piel

El aceite de coco también se puede utilizar como un excelente humectante corporal. Eso es porque, debido a su bajo peso molecular y la forma en que se une a las proteínas, puede penetrar la piel más profundamente que las cremas humectantes tradicionales.

¿Cómo usar?

También puedes usar aceite de coco en tu piel, con algunas recetas e incluso puro si tu piel está muy seca. Aquí hay algunas formas de usarlo:

Fregar

Una opción es crear un exfoliante mezclando aceite de coco con azúcar de coco. Puedes aplicarlo en todo el cuerpo.

Jabón para la cara

Puedes crear un jabón facial con aceite de coco y otros ingredientes. Es ideal para el rostro por sus propiedades antibacterianas y su poder hidratante. Esto es lo que necesita:

  • 1 taza de aceite de coco
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 5 gotas de aceite de incienso esencial
  • 5 gotas de aceite esencial de limón
  • Jarra de vidrio

Método de hacer

Simplemente derrita el aceite de coco, si está en estado pastoso, y mezcle los otros ingredientes. Luego, simplemente colóquelo en un frasco de vidrio con tapa.

Nota: Si sufre de acné, sustituya el aceite de incienso y los aceites de limón en la receta por 10 gotas de aceite esencial de árbol de té.

aplicar aceite de coco en la piel

Cuidado del aceite de coco

A pesar de ofrecer varios beneficios, es necesario prestar atención a algunas precauciones con el aceite de coco.

  • Si bien ayuda a aumentar el HDL (colesterol bueno), aparentemente también puede terminar aumentando el LDL (colesterol malo)
  • Ayuda a combatir el estreñimiento, pero en exceso puede provocar diarrea.
  • No exageres con el uso de aceite puro en tu cabello, ya que esto puede provocar un efecto inverso, es decir, resecar tu cabello.

¿Te gustaron nuestros consejos sobre el aceite de coco? ¿Tienes más? ¡Comparte con nosotros dejando tu comentario!

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