Aceite de cártamo

En la búsqueda del cuerpo perfecto se solicitan constantemente alimentos con menor contenido calórico y graso. Entre ellos, uno que se está volviendo bastante famoso es el Aceite de cártamo.

El cártamo es una planta con flores rojas, naranjas o amarillas, ramificadas y que florecen en julio. Su aceite tiene nutrientes similares a los del girasol y es muy utilizado en la “cocina dietética”.

Cómo actúa el aceite de cártamo en el cuerpo

El papel del Aceite de cártamo consiste en actuar directamente sobre la grasa localizada, siendo el abdomen su principal objetivo. Les da a los consumidores una sensación de saciedad al hacer que se ingieran menos alimentos.

Quienes hacen ejercicio tienen mejoras en el sistema inmunológico y un aumento energético después de la ingestión. Sin embargo, además de lo que ya se ha mencionado, no hay suficientes estudios para decir exactamente la función del aceite en el cuerpo.

Beneficios del aceite de cártamo

Por esta misma falta de estudios, tampoco es posible conocer todos los beneficios, ni la cantidad ideal para ellos. Sobre todo porque, cualquier comida exagerada es mala.

Sin embargo, entre los beneficios que ya conocemos, podemos destacar sus ácidos grasos que preservan funciones primarias del organismo. Su presencia de ácido linoleico proporciona protección al cabello, provoca más juventud en la piel, etc.

Debido a su propiedad de grasa, el Aceite de cártamo Tiene función antioxidante y antiinflamatoria. Además, la producción y el metabolismo de la insulina se mejoran con el uso constante. Por lo tanto, se retiene menos grasa en las regiones localizadas.

¿El aceite de cártamo pierde peso?

Solo el aceite no hace milagros, pero junto con ejercicios regulares, se puede observar un aumento de la masa magra y una disminución de la grasa localizada. Si se realiza una alimentación saludable al mismo tiempo, se mejoran los resultados, así que consulte a un nutricionista para formular una buena dieta.

Efectos secundarios del aceite de cártamo

Aún sin conocer la cantidad ideal, podemos ver algunos síntomas que presenta el exceso de ingesta de aceite. El aumento de los niveles de insulina y glucosa, la disminución del colesterol bueno (solo en pacientes hipertensos) y el aumento de la resistencia a la insulina son algunos de ellos.

O Aceite de cártamo está contraindicado para mujeres en período de lactancia o embarazadas, personas con diabetes o niños. Es importante tener una consulta previa con tu nutricionista para saber si puedes ingerir este alimento y si será necesario en tu dieta.

Cómo ingerir aceite de cártamo

Es posible comprar el aceite en cápsulas predosificadas que se elaboran en una cantidad para el consumo. Vital Natus y Herbarium son algunas de las marcas productoras.

Se puede encontrar en farmacias y tiendas naturistas. De hecho, si está buscando algo más natural, ¿por qué no comer directamente de la fuente? Puedes comprarlo en el supermercado y agregarlo a tus recetas.

En lugar de usar aceite común, en algunos alimentos puede reemplazarlo con Aceite de cártamo y utilícelo como condimento para darle un poco más de sabor. En ensaladas o en varias recetas, la cantidad que se suele utilizar es de solo una cucharada.

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