Verano: ¡¿Qué no hacer en esta época del año ?!

o que não fazer no verão

El verano trae muchas alternativas para las actividades sociales y de ocio, siendo un gran momento para realizar viajes en familia y pasar las vacaciones. A pesar de ser un período excelente para estas actividades, algunas precauciones son fundamentales durante esta etapa del año.

En este artículo te mostraremos las prácticas que conviene evitar durante esta época del año, ayudando a que tu verano sea tranquilo y muy rentable.

Cuidado de verano: prácticas que deben evitarse durante esta época del año:

Durante el verano pueden ocurrir muchos problemas por el aumento de temperatura y también por la exposición al sol. Entonces, vea a continuación qué prácticas deben evitarse durante esta época del año:

Exposición al sol en épocas de mayor incidencia:

Los problemas de la piel aumentan mucho durante el verano por la excesiva exposición al sol y la falta de protección. Utilice siempre protector solar, tratando de elegir los factores de protección más altos, sustituyendo también el producto de vez en cuando, ya que puede salir con agua y sudor.

El sol excesivo también puede provocar insolación, quemaduras graves en la piel, provocando también síntomas como náuseas, mareos, descenso de la tensión arterial e incluso provocar desmayos.

Incluso con el uso de protector solar, evite la exposición al sol durante las horas pico. Elija salir temprano en la mañana, antes de las 10 a.m., o al final de la tarde, después de las 17 p.m.

Realiza actividades físicas excesivas:

Así como la exposición exagerada al sol puede dañar su salud, demasiado ejercicio también puede causar daño ya que su cuerpo aumentará la sudoración, lo que puede causar malestar. Elija actividades más ligeras, evite las horas más calurosas y mantenga siempre su cuerpo hidratado adecuadamente;

Comer en lugares poco fiables:

Los problemas relacionados con la intoxicación alimentaria aumentan mucho en el verano, ya que los restaurantes no pueden mantener una refrigeración adecuada de los alimentos debido al calor.

Elija lugares que mantengan una mayor higiene, evitando siempre los restaurantes, especialmente el autoservicio, en periodos que pasan gran parte de la hora de la comida, ya que la comida puede estar ya expuesta durante mucho tiempo.

También verifique si el establecimiento cuenta con un mostrador de alimentos debidamente refrigerado. Este consejo también es para panaderías, bares, supermercados y cualquier lugar que venda productos alimenticios.

Otro consejo fundamental es evitar consumir alimentos en playas y en lugares que no tengan la estructura para conservar adecuadamente los alimentos. No consumir productos altamente perecederos como pescados y mariscos, lácteos, productos elaborados a base de mayonesa o elaborados con huevos, consumiéndolos solo en lugares de gran confianza;

otros consejos

Son muchas las precauciones que se deben tomar durante el verano. Con el exceso de calor, las personas se vuelven más irritables y estresadas, y a menudo pierden el control de las cosas pequeñas.

Otro consejo para asegurarse de que su día sea más saludable es mantener su cuerpo hidratado constantemente, preferiblemente con líquidos más fríos, y evitar solo la exposición excesiva a unidades de aire acondicionado que pueden dañar su sistema inmunológico al cambiar constantemente las temperaturas.

Para disfrutar de tu verano, solo sigue estos consejos y evita prácticas que puedan dañar tu salud y bienestar durante esta época del año.

Continúe con nosotros en los próximos artículos y deje sus comentarios o preguntas aquí. Hasta luego.

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