crossfit

Crossfit es una gran novedad, procedente directamente de USA, mezclando una serie de ejercicios de resistencia y aeróbicos, Crossfit es una opción divertida e interesante para mantenerse en forma, al combinar varios tipos de ejercicios, que se pueden realizar con el fin de lograr cierta condición física. metas.

Es un tipo de acondicionamiento físico, es un deporte, es un estilo de vida. Crossfit elimina el aspecto individualista de los entrenamientos de gimnasio, creando nueva motivación para que los ejercicios se hagan con disciplina y que tus límites siempre se superen.

Entendamos un poco más detrás de esta filosofía de formación, que ya tiene muchos seguidores en Brasil.

¿Cuál es el origen del Crossfit?

Crossfit fue creado por el entrenador Greg Glassman, quien desde 1996 viene desarrollando su empresa para dar a conocer este estilo diferente de afrontar el gimnasio. La empresa se solidificó en 2000, pasando por varios estados estadounidenses. La popularización del estilo de entrenamiento Crossfit se llevó a cabo a través de un blog, donde se colocó el Workout of the Day (WOD), dando la oportunidad a cualquier persona interesada en seguir la rutina de entrenamiento de hacerlo por su cuenta.

¿Cuál es la gran diferencia de Crossfit en relación con otros estilos de entrenamiento? Más tarde lo averiguaremos.

Entrenamiento para todo el cuerpo.

Toda la teoría del Crossfit se puede resumir en una frase, de hecho en una ecuación, muy utilizada por el propio Greg para explicar a sus alumnos el propósito de su programa:

Movimientos constantemente variados + movimientos funcionales + alta intensidad + ambiente comunitario ₌ salud.

Después de todo, ¿qué quiere decir con eso?

Su fórmula de ejercicio pasa por hacer, según sus preceptos, la persona capaz de desarrollar todos sus movimientos de manera más eficiente, y no solo más fuerte o más rápida, como los regímenes de ejercicio más tradicionales. Además, el ambiente comunal se refuerza no solo por las clases grupales, sino por el sistema de puntuación que el entrenador ofrece a los estudiantes al final de la clase, creando así un ambiente en el que puedes desafiarte a ti mismo para aumentar tu puntuación todos los días o incluso disputa puntuaciones con tus amigos de entrenamiento, haciendo del Crossfit un tipo de deporte competitivo.

Agregue esto a una comunidad mundial que se está desarrollando alrededor de Crossfit y comprenderá el éxito que está teniendo este estilo de entrenamiento.

Debido a su estilo de desarrollo corporal y su filosofía de equilibrar a la persona en relación con el concepto de fitness (equilibrio de velocidad, fuerza y ​​resistencia), Crossfit ya ha sido adoptado por varios cuerpos militares como los bomberos y la guardia de honor danesa.

Con todas estas ventajas, ¿qué tal cambiar tu entrenamiento a Crossfit?

1 comentário em “O que é Crossfit?”

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