La melatonina

¿Quién nunca ha escuchado a un amigo que duerme demasiado para echarle la culpa? comprar melatonina ? Debido a que su amigo no estaba mintiendo, el La melatonina es responsable de regular el sueño, pero las personas que duermen demasiado o menos de lo que deberían estar teniendo problemas con esta hormona.

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¿Qué es la melatonina?

A Precio de la melatonina es una hormona producida naturalmente, que en los seres humanos es responsable de regular el sueño. Cuando su madre le dijo que apaguemos las luces para dormir, tenía razón, ya que es a través de la oscuridad que se estimula la melatonina, por eso nos sentimos más somnolientos por la noche, o cuando estamos en ambientes con poca luz.

La disminución en la producción de melatonina 3 mg es común en las personas mayores, pero el estrés y los malos hábitos pueden contribuir a que su producción se vea comprometida también en los jóvenes, con lo que pueden aparecer enfermedades como el insomnio.

La melatonina sintética ya existe en el mercado, que ayuda a reponer la hormona natural y tiene los mismos efectos.

Beneficios de la melatonina

El principal beneficio de la melatonina es regular el sueño, ya que con noches bien dormidas la disposición a desarrollar actividades durante el día es mayor. Sin embargo, también ayuda en la recuperación de algunas neuronas que pueden haber sido afectadas por alguna enfermedad. Otro beneficio de la melatonina es el fortalecimiento del sistema inmunológico, que ayuda a prevenir la pérdida de memoria e incluso algunas enfermedades, como el cáncer. Vea los beneficios:

● Contra el insomnio: La melatonina es el mejor y más seguro de los inductores del sueño disponibles, es eficaz en una hora en el 90% de los usuarios. El sueño facilitado por la Melatonina es natural, más regularizado y de mejor calidad que el sueño provocado por las pastillas para dormir. Los usuarios de melatonina siempre se despiertan sintiéndose bien y descansados.

● La melatonina es particularmente eficaz para superar las alteraciones del ritmo circadiano que resultan del trabajo nocturno.

● La melatonina contrarresta los efectos de la tensión y reduce el deterioro gradual del sistema inmunológico que la acompaña.

¿Quién puede tomar melatonina?

Cualquiera puede tomar melatonina, siempre y cuando esté bajo control médico y respetando las dosis recomendadas. Las mujeres embarazadas y los niños no deben tomar melatonina.

La melatonina, al contrario de lo que muchos piensan, no es un adormecedor, porque, con la dosis adecuada, induce un sueño natural, es decir, la persona podrá descansar realmente mientras duerme. Además, a diferencia de las pastillas para dormir, la melatonina no causa dependencia, por lo que la persona no necesita usarla con frecuencia.

¿Cuándo y cuánta melatonina tomar?

La melatonina siempre debe tomarse durante la noche, generalmente una hora antes de acostarse, ya que puede causar somnolencia si se toma durante el día y, en consecuencia, causar pérdida de conciencia y productividad.

La dosis de melatonina a tomar varía según la persona, y solo el médico sabrá informar la cantidad adecuada, que varía de 1 a 3 mg.

Efecto colateral

Como todos los medicamentos, el uso excesivo de melatonina puede provocar algunos efectos secundarios como reducción de reflejos, dolores de cabeza, náuseas, somnolencia excesiva y malestar general. Por eso siempre es bueno respetar la dosis indicada por el médico. En los primeros días de uso de la melatonina es normal experimentar algunas molestias, pero si continúa se debe consultar al médico para analizar la causa del problema.

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