Manual de hipertrofia

El Manual de hipertrofia fue diseñado por el entrenador personal y el culturista Fernando Passos desde hace poco más de tres años. Graduado en Educación Física y Fisioterapia, Passos desarrolló un método 100% efectivo para la hipertrofia a través de años de estudios, investigación y entrenamiento intensivo. Esta metodología es apta para todo tipo de cuerpos: muy delgados, con sobrepeso u obesos. Resultado de un arduo trabajo, el manual de hipertrofia refleja la historia de vida del entrenador personal.

¿Dónde puedo conseguir el Manual de hipertrofia?

¿Está interesado en adquirir un manual que le ayude a conseguir los resultados que siempre ha soñado? ¡Te enseñaremos cómo! El Manual de hipertrofia solo se vende en su sitio web oficial. No indicamos que compre el suyo en otro lugar, ya que probablemente reciba una réplica o una falsificación. ¡Al comprar el tuyo a través del sitio web oficial del vendedor, recibirás el producto en tu correo electrónico junto con todas las bonificaciones que ofrece!

Obtenga más información sobre el manual de hipertrofia

Passos era un niño y un adolescente muy delgado, e incluso vestía dos pantalones y camisas de manga larga para disimular su delgadez. Años tras años, Passos sufrió comprar entre familiares, amigos y compañeros de trabajo. En el gimnasio, el apodo de Passos era gallina.

Con el estímulo de estudiantes y amigos y mucha fuerza de voluntad y estudio, Passos desarrolló el Manual de Hipertrofia que utiliza el principio de cómo reacciona cada cuerpo con cada una de las sesiones de entrenamiento presentadas. Técnicas científicamente probadas y testadas, sin anabólicos, sin engaños y sin gastar fortunas. En solo cuatro semanas, un estudiante principiante puede comenzar a ver resultados.

Actualmente, Passos es un referente en el mercado profesional, en el culturismo. En el Manual de Hipertrofia es posible conocer los tipos de músculos, los tipos de fibras musculares; los tipos de hipertrofia (miofibrilar y sarcoplásmica); cómo trabajar en la hipertrofia; el papel de nuestro sistema nervioso central en la construcción de músculos; ejercicios de aislamiento; construcción de energía; y Drop Sets: el increíble secreto del poder y el crecimiento.

El Manual de Hipertrofia también se ocupará, con mucho cuidado, de una adecuada nutrición y de la importancia de consumir proteínas, grasas e hidratos de carbono; la relevancia de los micronutrientes, la suplementación, el descanso y el descanso muscular; cómo elegir la mejor estrategia para desarrollar su masa muscular; cómo acelerar las ganancias y quemar toda la grasa extra; ¿Cuáles son las diferencias entre la contracción muscular rápida y lenta? entre otras enseñanzas. Vea a continuación algunos de los contenidos que recibirá:

Dieta de hipertrofia

La dieta de hipertrofia se basa en la práctica diaria de al menos seis comidas balanceadas, ricas en proteínas y alimentos de bajo índice glucémico. En el caso de la ingesta de grasas y carbohidratos, estos grupos de alimentos también deben ser de índices glucémicos bajos y altos. Durante las comidas, es necesario evitar beber líquidos, para que el estómago no se dilate.

Otro consejo muy importante a la hora de configurar una dieta específica para la hipertrofia es tener en cuenta que los complementos alimenticios no sustituyen a las comidas. Y si el objetivo es la hipertrofia, para ganar un aumento en la masa magra, es necesario ingerir más calorías de las que se pueden quemar. Por lo tanto, el conteo de la ingesta diaria de calorías debe realizarse con frecuencia y bien distribuido en las futuras comidas que se consumirán.

Mejor entrenamiento para la hipertrofia muscular

El mejor entrenamiento para quienes quieren aumentar la masa magra es el modelo ABC, en el que se trabaja cada grupo corporal dos días a la semana. Y a lo largo de la semana, se ejercitan todos los grupos musculares. Los culturistas suelen optar por el entrenamiento ABCDE, en el que todos los grupos se entrenan todos los días; sin embargo, cada cinco días de la semana, se "ataca" un grupo muscular específico.

Suplementos que ayudan a la hipertrofia

En el mercado, existen cientos de suplementos que ayudan en el proceso de hipertrofia de los músculos del cuerpo. Y aunque no están destinados a reemplazar las comidas, los suplementos son elementos esenciales para ayudar a ganar músculo. Entre estos suplementos, destacamos las proteínas en polvo, conocidas como suero o caseína o albúmina, que consisten en un complemento en polvo capaz de aportar cantidades excesivas de proteínas al organismo.

Otro complemento importante es el de la creatina, componente a tomar en un máximo de cinco gramos, a cualquier hora del día, sin efectos secundarios, que consigue liberar por completo la fuerza del propio organismo. Y por último, también existen las multivitaminas, que ayudan al organismo a obtener toda la cantidad necesaria de vitaminas que suelen faltar en el cuerpo humano.

El costo de adquirir el Manual de Hipertrofia es muy pequeño comparado con los gastos de un entrenador personal y nutricionista por un mes, que rondan los R $ 1500,00. Para comprar el manual de hipertrofia y aprender todas las técnicas para aprender a hipertrofiar el cuerpo, el alumno dispondrá de un curso de 97 reales.

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