Cena baja en carbohidratos: ¡Las mejores recetas para que varíes tu dieta!

Cena de berenjena rellena baja en carbohidratos

La dieta baja en carbohidratos es una de las más exitosas entre deportistas y personas que quieren adelgazar, pues además de no ser demasiado restrictiva, puedes variar mucho los platos utilizando los alimentos que están permitidos (que tiene cero o muy pocos carbohidratos). ) y preparar comidas nutritivas, ligeras y deliciosas. Con la rutina diaria cada vez más ocupada, a menudo preferimos comer algo más rápido cuando nos cansamos del trabajo, incluso si tenemos grasas insaturadas o muchas calorías, pero tener una dieta rápida y saludable es muy posible, así que no te pierdas las recetas de cena bajas en carbohidratos que presentamos en el artículo de hoy para ayudarte con eso.
[Toc]

Recetas de cena bajas en carbohidratos

La dieta baja en carbohidratos no tiene un menú que deba seguirse. Solo tenga un poco de creatividad para usar los alimentos permitidos, pero para alentar el comienzo de su dieta, le enseñaremos algunas recetas fáciles, sencillas, nutritivas y sabrosas para cenar bajas en carbohidratos.

Cena baja en carbohidratos con carne molida

La carne molida es muy rápida de hacer, y si quieres que tu cena baja en carbohidratos sea aún más rápida, prepara porciones pequeñas y déjalas en el congelador para sacarlas justo antes de comerlas.

Zuchini relleno de carne molida

Ingredientes:

3 cucharas (sopa) de aceite

  • 2 dientes de ajo exprimidos
  • 300 g de carne molida (preferiblemente patito)
  • Sal y pimienta
  • ½ cucharadita de orégano
  • ½ cucharada de ralladura de limón
  • 3 calabacines medianos cortados por la mitad a lo largo
  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de queso crema
  • Parmesano rallado para espolvorear

Preparación:
Calienta el aceite a fuego medio y sofríe los ajos. Luego agregue la carne y saltee hasta que esté muy suelta. Mientras tanto, prepara el condimento con sal y pimienta al gusto, orégano y ralladura de limón.
Cortar los calabacines por la mitad y quitar parte de su pulpa (con cuidado de no perforar las cáscaras), formando "canoas". Mezclar la pulpa finamente picada con el relleno de carne, junto con los huevos ligeramente batidos y la cuajada.
Rellena las mitades de calabacín con el relleno, coloca en una fuente refractaria y cubre con papel de aluminio. Llevar a horno medio precalentado (180ºC) durante unos 20 minutos. Retirar el papel, espolvorear el parmesano y devolverlo al horno hasta que se dore.
Cena de calabacín rellena baja en carbohidratos

Cena baja en carbohidratos con huevo

El huevo es un ingrediente que está en casi todas las recetas, además puedes consumir el huevo de la forma que quieras en la dieta baja en carbohidratos, ¡¡incluyendo tocino !! Pero, como la cena requiere una comida más liviana, escriba esta receta:

Omelet de champiñones:

Ingredientes: 

  • 1/2 taza de champiñones picados
  • 1 rebanada mediana de plato de queso ligero picado
  • 3 huevos
  • 2 cucharadas de leche desnatada
  • Sal al gusto
  • 1 cucharada de cebollino picado
  • mantequilla o aceite de oliva (para engrasar)

Preparación:
Mezclar los champiñones con el queso y reservar. Batir los huevos con la leche, la sal y las cebolletas. Calentar una sartén antiadherente untada con mantequilla (o aceite de oliva). Extienda la masa girando la sartén. Dar la vuelta a la tortilla y colocar el relleno de champiñones en el centro. Doblar y girar de nuevo.
Cena de tortilla baja en carbohidratos con champiñones

Cena baja en carbohidratos con atún

El pescado es fuente de proteínas y grasas "para bien", además de aligerar los platos. Vea estas recetas de atún:

Sándwich de lechuga y atún (sin pan)

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de mayonesa light
  • 3 cucharadas de aceitunas verdes picadas
  • 1/2 taza de zanahoria rallada
  • 1 lata de atún en agua escurrida y separada en chips
  • Sal al gusto
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 4 hojas enteras de lechuga americana
  • Cebolletas para atar el bocadillo

Preparación:
Mezclar la mayonesa con la aceituna y la zanahoria. Luego agregue las totopos de atún y mezcle suavemente. Sazone con sal y aceite y rellene las hojas de lechuga.
Enróllelos y ate cada sándwich con una cebolleta. Para evitar que las cebolletas se rompan, primero enjuague con agua hirviendo.
Cena de sándwich de atún y lechuga baja en carbohidratos

Berenjena rellena

Ingredientes:

  • 1 berenjena grande
  • 50 g de ricotta
  • 1 lata de atún
  • 1 tomate
  • 1 cebollas
  • Ajo
  • Limón
  • Hierbas finas, sal y pimienta al gusto.

Modo de preparo:
Abra la berenjena por la mitad y retire parte del medio, abriendo una cavidad para llenar. Pica estos granos con el resto de los ingredientes y sofríe todo en una sartén. Luego, fuera del fuego, mezcla la salsa con la ricotta hasta que se convierta en un paté, y rellena las berenjenas. Hornee en el horno durante 30 minutos.
Vea también nuestra publicación sobre Recetas bajas en carbohidratos.
Cena de berenjena rellena baja en carbohidratos

101 recetas bajas en carbohidratos

¿Quiere saber más recetas bajas en carbohidratos para facilitar su dieta? Entonces necesitas saber el 101 recetas bajas en carbohidratos!
Es un libro electrónico de recetas con 101 recetas bajas en carbohidratos variadas y deliciosas para facilitar tu dieta. Muchas personas se saltan la dieta baja en carbohidratos o se dan por vencidas al principio porque tienen dificultades para preparar comidas que sigan las restricciones de carbohidratos. ¡Fue para resolver este problema que se crearon 101 recetas bajas en carbohidratos! Con él aprenderás deliciosas recetas bajas en carbohidratos que se dividen entre desayuno, almuerzo / cena, meriendas y dulces. ¡Eso mismo! Dulces Aprenderás a hacer dulces para comer sin culpas
Además, recibirás 3 bonificaciones increíbles que te ayudarán a acelerar tu proceso de adelgazamiento. Son: 10 recetas de Jugos Detox, 10 ejercicios para hacer en casa y 13 consejos para no salir de la dieta. Con todo este material, seguir la Dieta Baja en Carbohidratos será mucho más fácil.
¡Clic aquí para saber más!
101 recetas bajas en carbohidratos

Beneficios de la dieta baja en carbohidratos

Al hacer la dieta baja en carbohidratos:

  • Pérdida de peso rápida y saludable;
  • Mejorar el colesterol;
  • Controlar la glucosa en sangre;
  • Genera saciedad;
  • Prevenir la diabetes;
  • Controle la presión arterial.

¿Por qué comprar 101 recetas bajas en carbohidratos?

Debido a que este libro electrónico es más que un libro de cocina, será una guía que le facilitará la pérdida de peso a través de la Dieta Baja en Carbohidratos. Porque en él encontrarás recetas para todo tipo de comidas. Y aún podrás comer dulces sin culpas, sin dejar tu dieta. Tendrá acceso al material rápidamente, tan pronto como salga su confirmación de pago, el libro y sus bonos estarán disponibles. Y aún tendrá una garantía de 7 días, si no está satisfecho. Todo esto por un precio muy bajo.

¿Dónde comprar 101 recetas bajas en carbohidratos? ¿Cuánto cuesta?

El libro electrónico 101 recetas bajas en carbohidratos se vende exclusivamente a través de su Sitio Web Oficial. Para tener acceso a todo el material es necesario acceder al www.101recipeslowcarb.com, elija su método de pago y proporcione un correo electrónico válido para recibir acceso al material. Es simple y seguro, ya que el sitio está protegido.
En cuanto al precio, el E-book está actualmente a la venta. Su precio original es de R $ 79,90 y se está vendiendo. por solo R $ 29,90. Es decir, este es el momento de que adquieras el producto e ingreses a tu dieta de una vez por todas. Para obtener más información o realizar su compra ahora, haga clic en el botón de abajo, será redirigido al sitio web oficial del producto.
¿Te gustaron nuestros consejos y recetas para la cena baja en carbohidratos? ¡Deje su comentario!

Deja un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados con *




Ingrese Captcha aquí: