Inulina: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus beneficios? ¡Descúbrelo aquí!

Mantener una vida sana no siempre es posible con tanta facilidad, ya que a menudo surgen algunos problemas por algún pequeño descuido que tengamos, y poder tratar estos problemas con un componente natural no es una buena opción, ¿verdad? Y es por eso inulina es una buena opcion.
¿Sabes qué es la inulina y qué beneficios puede aportar a tu organismo? Si tu respuesta fue no, este artículo es para ti, porque en él te contaré todo lo que necesitas saber sobre esta fibra. ¡Sigue leyendo y compruébalo!
[Toc]

¿Qué es la inulina?

La inulina es un tipo de fibra soluble, se puede obtener a través de algunas plantas y actualmente tiene mucho éxito en forma de suplemento, ya que aporta varios beneficios al organismo.
Sin embargo, esta fibra no es absorbida por nuestro organismo, ya que es una especie de prebiótico, sin embargo es importante nutrir algunas bacterias buenas a nuestro organismo y por eso es muy beneficioso.

¿Cuáles son los beneficios?

Puede traer varios beneficios al cuerpo humano que van mucho más allá de servir como alimento para las bacterias buenas.
Entre los principales beneficios de esta fibra soluble podemos destacar:

Mejora la salud intestinal

Tiene la importante función de lubricar el sistema digestivo de forma natural y, por lo tanto, disminuye las posibilidades de que el individuo tenga hemorroides.
Además, también ayuda a aumentar el agua en las heces y así mejorar el funcionamiento del intestino.

Reduce el colesterol

Las personas que tienen el colesterol alto pueden consumirlo para acabar con este problema, ya que reduce los niveles de colesterol en sangre, especialmente el colesterol malo y así reduce el riesgo de hipertensión y varias otras enfermedades.

Puede ayudarte a perder peso

Además, algunas investigaciones han demostrado que las personas que usan inulina tienen una mayor cantidad de hormonas que causan saciedad y es por eso que pueden sentir menos hambre y les resulta más fácil perder peso.
Pero es importante advertir que para que obtengas resultados realmente satisfactorios en la pérdida de peso con inulina, es necesario que lleves una dieta saludable y realices actividad física con regularidad.

Ayuda en el tratamiento de la diabetes.

Un beneficio más de la inulina es que ayuda en el tratamiento de la diabetes, ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y ayuda a reducir la grasa que se acumula en el hígado de las personas prediabéticas.

Alimentos que contienen inulina

Hay muchos alimentos que contienen Inulina y son ideales para quienes quieren consumirla de forma natural.
Algunos de estos alimentos son:

  • Ajo
  • Puerro
  • espárragos
  • Alcachofa
  • Plátano o Cambur
  • cebolla
  • Achicoria
  • batata
  • Trigo
  • tomate

Imagen de inulina

inulina manipulada

Otra forma de consumir inulina que no sea a través del consumo de algunos alimentos es manipulándola.
Manejar Inulina es muy sencillo, solo es necesario que vayas a una farmacia manipuladora y pidas hacer la tuya.
Los beneficios de la inulina manipulada son los mismos que los de la inulina alimentaria y por eso puedes elegir la mejor opción para ti.

Precio

El valor de la inulina manipulada variará según el lugar donde elija hacer la manipulación y la cantidad deseada, por lo que no es posible decir un solo valor.
Sin embargo, es posible decir que podrá encontrar esta fibra entre 40 y 60 reales.

¿Tiene efectos secundarios?

Si bien la fibra aporta numerosos beneficios al cuerpo humano, su uso también puede traer algunos efectos secundarios, como:

  • Desordenes digestivos
  • Hinchazón
  • Obstáculo
  • Inicio de diarrea
  • Puede inducir reacciones alérgicas.
  • Puede provocar problemas respiratorios.
  • Puede tener efectos negativos en el sistema urinario.
  • Puede causar problemas digestivos.

Y es por eso que lo recomendado es consultar a un médico antes de comenzar a usar Inulina, especialmente niños, mujeres embarazadas, madres lactantes, enfermos y quienes usan medicación controlada, para que el médico pueda evaluar mejor cada caso y autorizarlo. o no el consumo de esa fibra.
Además, cuando los efectos secundarios persisten o se agravan, se debe suspender el uso de inulina manipulada y consultar a un médico.
¿Estás interesado en el tema? También lea el texto en Fibras alimentarias!
¿Alguna pregunta sobre Inulina? ¡Deja un comentario que a la mayor brevedad te responderemos!

Deja un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados con *