IMC: ¿Qué es y cómo calcularlo?

A la hora de cuidar la salud, el resultado de la escala no siempre es el factor más importante, ya que de este número es posible sacar otras conclusiones más importantes. Por lo tanto, quien quiera saber si tiene sobrepeso o no puede utilizar el IMC con fines comparativos. Conoce, por tanto, qué es este índice y cómo calcularlo.

¿Qué es el IMC?

Este es el acrónimo de "Body Mass Index" y, gracias a una relación preestablecida, el resultado indica si está bajo de peso, con su peso normal o con sobrepeso.

El cálculo de este índice no diferencia entre hombres y mujeres, ni tiene en cuenta la edad ni el estilo de vida de la persona.

¿Cómo calcular el IMC?

Para calcular este índice, simplemente siga los pasos a continuación:

- Mida su altura y multiplique el valor por sí mismo, es decir, eleve al cuadrado. Si mide 1,60, el valor calculado debe ser 1,6 x 1,6 = 2,56.

- A continuación, averigüe cuánto pesa y anote el resultado.

- Divida su peso por el cuadrado de su altura. Entonces, si pesa 60 kg y mide 1,60, divida 60 entre 2,56. El resultado es aproximadamente 23,4 y este es su IMC.

Por tanto, la fórmula de cálculo es:

Índice de masa corporal = Peso (en kg) / (Altura (en m)) ²

¿Cómo sé si tengo el peso adecuado?

Sin embargo, el valor del índice por sí solo no saca ninguna conclusión sobre su salud. Por lo tanto, es necesario considerar la tabla de índice, que determina:

, Menores de 17 años: muy bajo peso;

, Entre 17,1 y 18,49: bajo peso

, Entre las 18,50 y las 24,99: peso normal;

, Entre 25 y 29,99: exceso de peso;

, Entre 30 y 34,99: obesidad de grado I;

, Entre 35 y 39,99: Obesidad de grado 2 u obesidad severa y

, Por encima de los 40: Obesidad de grado 3 u obesidad mórbida.

La importancia del cálculo

Calcular este índice es importante porque aporta información valiosa que no siempre se revela en la balanza. Por lo tanto, es posible que a veces no pese tanto, pero debido a su altura se encuentra en un estado de sobrepeso.

De manera similar, una persona puede parecer saludable, pero en realidad tiene una imagen de delgadez o delgadez extrema.

¿Es este índice exacto?

Aunque es sencillo de calcular, este índice no es del todo exacto, ya que solo tiene en cuenta el peso y la altura de la persona. Por lo tanto, no tiene en cuenta, por ejemplo, la herencia y la etnia o el estilo de vida.

Las personas que tienen un entrenamiento intenso o están enfocadas en la hipertrofia suelen tener un peso mayor, pero eso no significa que tengan sobrepeso u obesidad.

Además, este índice tampoco tiene en cuenta la grasa corporal, especialmente la grasa abdominal. Por lo tanto, una persona puede tener un resultado de tener el peso ideal, pero tener una cantidad peligrosa de grasa en el área del vientre.

Por tanto, el IMC es un índice muy utilizado entre quienes desean una evaluación más sencilla para saber si se encuentran en su peso ideal o no. A pesar de ello, considerando solo el peso y la talla, este índice debe combinarse con otras valoraciones para ser más precisos.

2 comentarios sobre "IMC: ¿Qué es y cómo calcularlo?"

  1. Me gustó mucho tu información. Todo está muy bien explicado sobre el índice de masa corporal y cuáles son los valores ideales para mantener nuestro cuerpo sano.

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