HMB: ¿Tiene efectos secundarios? ¿Cuáles son las mejores marcas? ¡Aprenda todo sobre el suplemento!

Músculos HMB

Los complementos alimenticios son muy utilizados por personas que practican el entrenamiento con pesas, pues con ellos es posible lograr un mejor rendimiento físico y así lograr resultados más satisfactorios. Un excelente suplemento que se está utilizando mucho en la actualidad es el HMB, sin embargo muchas personas aún tienen dudas sobre su funcionamiento real.

¿Ya conoces HMB? ¿Sabes qué es y para qué sirve? ¿Todavia no? Bueno, entonces este artículo es para ti, ¡quédate con nosotros y mira todo al respecto a continuación!

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¿Qué es HMB?

HMB es un suplemento muy eficaz, pero aún no es muy conocido por los culturistas. Siendo eso, es un anti-catabólico que actúa para combatir la degradación de proteínas con el fin de mejorar el desarrollo de los músculos.

Este suplemento ayuda a aumentar la fuerza y ​​la ganancia de masa magra del individuo, ya que está constituido por un aminoácido que se deriva del metabolismo de la leucina en el tejido muscular.

Cuando se usa HMB es posible que la persona pierda grasa y gane masa magra con mucha más facilidad.

¿Qué es?

La función principal del HMB es ralentizar la degradación muscular, por lo que hará que el individuo tenga más fuerza durante la práctica de actividades físicas, lo que le ayuda a conseguir resultados más satisfactorios.

Es posible decir que después de ingerir este suplemento actuará sobre la síntesis de proteínas, actuando sobre el ADN de las células y provocando que se produzca la hipertrofia.

Además, dependiendo de la cantidad ingerida, el HMB tendrá una acción mucho más rápida que otros suplementos.

Botella de HMB

¿Cuáles son los efectos del HMB?

Una de las grandes ventajas del HMB es que no suele tener muchos efectos secundarios cuando se usa correctamente. Solo dañará su salud si se usa en dosis más allá de las indicadas, e incluso puede causar cálculos renales.

 ¿Cómo y cuándo tomar?

Para que puedas tener todos los beneficios de este producto sin perjudicar tu salud es necesario que tomes la dosis correcta de HMB, y lo ideal es consultar a un profesional de la salud para que te indique cuál es la mejor forma de usar. este suplemento.

Generalmente se recomienda consumir 3 g de HMB al día, se deben ingerir 1,5 g antes del entrenamiento, aproximadamente 1 hora antes, y los otros 1,5 g se deben consumir después del entrenamiento, aproximadamente 30 minutos después del entrenamiento.

Además, el HMB se puede consumir diluido en líquidos, ya que al ser rico en calcio, al mezclarlo con otra bebida aporta más beneficios al organismo.

Beneficios de HMB

El uso de este suplemento puede traer varios beneficios a las personas, los principales que podemos destacar son:

  • Mayor fuerza
  • Mayor ganancia de músculo
  • Mejor recuperación post-entrenamiento
  • Aumento de la síntesis de proteínas.
  • Disminución de la pérdida de proteínas.
  • Disminución de la grasa corporal.

Para que obtengas todos estos beneficios en tu organismo, solo es necesario que utilices este suplemento de forma adecuada.

culturismo HMB

Mejores marcas

Puedes encontrar el HMB en varias marcas, pero es necesario que sepas elegir la marca a la hora de comprarlo, ya que no todas cumplirán lo que prometen.

Algunas marcas excelentes en el mercado son:

  • Nutrición HMB Arnold
  • HMB Leucin Gold Standard
  • Leucina HMB
  • Amino recuperar HMB

Lo ideal es que pida consejo a un profesional de la salud para que pueda elegir el mejor suplemento para su organismo.

Precios HMB

El precio del HMB variará considerablemente en función de dónde realices tu compra y según la versión elegida del suplemento. En general se puede decir que podrás encontrar la versión cápsula a partir de las 70,00 dependiendo de la marca elegida.

Y si quieres comprar la versión en bolsita de HMB puedes comprarla desde 90 reales.

Lo ideal es que hagas una búsqueda antes de realizar tu compra, para que puedas encontrar este producto a un precio excelente y de buena calidad.


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¿Todavía tiene alguna pregunta sobre HMB? Deje un comentario y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible. Y si ya ha utilizado este suplemento, deje su opinión al respecto.

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