Hipercalóricos: ¿Qué son? ¿Cómo tomar? ¿Como puedo hacer?

Los hipercalóricos, también conocidos como compensadores de energía o simplemente por masa, son complementos energéticos compuestos por carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales utilizados por quienes hacen ejercicio y quieren complementar las calorías diarias con el fin de ganar masa corporal en poco tiempo (ambos en porcentaje de peso) .masa grasa y magra).

Aumentar de peso puede ser tan difícil como perder peso, y aquellos que tienen un metabolismo rápido pueden tener más dificultades para absorber las calorías ingeridas, necesitando un suplemento, que también ayuda en la hipertrofia muscular y el crecimiento y formación de los músculos. Los hipercalóricos también están indicados para deportistas con bajo peso o que gastan muchas calorías en el entrenamiento.

¿Dónde puedo comprar mi alto contenido calórico?

Si está interesado en comprar el suyo, le recomendamos una gran tienda en línea con varias opciones de marcas y precios para elegir. Verificar:

¿Cómo tomar hipercalóricos?

Los mejores momentos para tomar hipercalóricos son por la mañana o antes del entrenamiento, ya que te dan un extra de energía.

Los hipercalóricos se venden en forma de polvo y se pueden tomar mezclados con agua, jugo, vitaminas de frutas, tanto en bocadillos como en el desayuno, para complementar el valor nutricional de estos alimentos. Mezclar el polvo con leche también es una buena opción porque aumenta la cantidad de proteína consumida.

Aquellos que hacen entrenamiento con pesas y usan hipercalóricos como su único suplemento, pueden tomarlo inmediatamente después del entrenamiento, pero los expertos dicen que la proteína de suero sigue siendo la mejor opción para después del entrenamiento.

Los hipercalóricos deben usarse como un suplemento y no son un sustituto de una comida.

¿Cómo actúan las hipercalóricas?

No hay patrón en la composición de las hipercalóricas, pero en general tienen carbohidratos, proteínas y grasas (lípidos), además de vitaminas y minerales, y cada una de estas sustancias actúa de manera diferente en el organismo.

Los carbohidratos pueden ser simples o complejos y sirven como combustible, que se utiliza para producir energía para las funciones metabólicas. Los simples aportan energía inmediata y los complejos de forma lenta y gradual.

Las proteínas tienen varias funciones en el cuerpo, incluidas funciones estructurales en los músculos. Los lípidos proporcionan energía y las vitaminas y minerales optimizan y regulan las funciones del cuerpo.

Alto contenido calórico importado

Puede comprar productos importados con alto contenido calórico en tiendas especializadas y sitios web, y muchos se envían a Brasil con envío gratuito.

Los mejores hipercalóricos importados son Perfect Isopure Mass, de Nature's Best, que tiene proteína de suero, carbohidratos de calidad y pocas grasas, y Monstrous, de Black Skull, que está en nuestra lista de los mejores, al final del texto.

Barato alto en calorías

Las hipercalóricas más caras son las que tienen proteína de suero como base proteica. Vale la pena mirar la composición al elegir qué alto contenido calórico comprará.

Uno de los hipercalóricos más eficientes (con 81% de carbohidratos y 10% de proteínas) también es muy barato: Pro Massa 15000, de NeoNutri. Otra opción económica e igualmente eficaz es Darkness Deca, de IntegralMédica, que tiene un 68% de carbohidratos y un 19% de proteínas.

También suelen ser baratos: Nutri Mass 7000, de IntegralMédica (81% de carbohidratos y 13% de proteínas) y Midway's Get Big 25000, que tiene un 66% de carbohidratos y un 16% de proteínas.

Hipercalórico casero

Si quieres hacer tu alto contenido calórico en casa para complementar el uso de otros suplementos, te daremos una receta para que ahorres sin tener mucho trabajo:

Ingredientes:

  • 1 plátano mediano;
  • 2 cucharadas de maní tostado molido;
  • 40 gramos de maltodextrina;
  • 40 gramos de avena (4 cucharadas);
  • 400 ml de leche entera o leche de coco (para quienes tienen intolerancia a la lactosa);
  • una medida de proteína de suero de la marca de su elección;

Basta batir todo en la licuadora y tomar. Esta receta tiene 945 calorías.

Buenas hipercalóricas

Al elegir una alta en calorías, elija aquella que tenga muchos carbohidratos, pero también mucha proteína, porque es esencial tanto para la ganancia como para la definición de masa muscular.

Los mejores hipercalóricos son:

  • Mass Extreme 2000 - MuscleTech, que tiene buenos nutrientes y pocos lípidos y utiliza proteína de suero como base.
  • Core Grow - Core Nutritionals, que se considera uno de los más completos
  • Monstrous - Black Skull USA, que proporciona 1000 calorías por porción y solo 7 g de azúcar
  • Real Mass Advanced - Gaspari Nutrition, que tiene el diferencial de ser libre de gluten
  • Mass Gainz - iForce Nutrition, que utiliza proteína de suero como proteína y tiene avena y quinua como carbohidratos principales.

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