Dieta alta en colesterol: ¡Sepa qué comer y elimine este problema!

El número de personas que sufren de colesterol alto en la actualidad es grande y este colesterol puede afectar la circulación sanguínea y hacer que la grasa se acumule en la sangre, haciendo que el individuo sea más propenso a las enfermedades cardiovasculares. Si tiene problemas con el colesterol alto, sepa que su dieta puede influir directamente en usted para reducirlo y es por eso que voy a hablar un poco sobre el dieta para el colesterol alto.
Continúa con nosotros y consulta a continuación qué alimentos debes incluir en tu dieta alta en colesterol para disminuirla y tener una mejor calidad de vida.
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Dieta infantil para el colesterol alto

El período de la infancia es ideal para animar al niño a comer bien, sin embargo no siempre es así y por ello es común que algunos niños y adolescentes padezcan de colesterol alto. Además, los estudios muestran que las personas que han sufrido un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular durante aproximadamente 30 a 50 años de edad han tenido el colesterol alto desde la infancia.
Por ello, una dieta para el colesterol alto en los niños es fundamental para que crezcan sanos.
La dieta alta en colesterol para niños debe ser baja en grasas saturadas y alta en omega 3 y fibra. Por eso es fundamental que los padres incluyan alimentos como frutas, verduras y cereales en la dieta de sus hijos, además de semillas de pescado y cereales.
También será fundamental evitar la leche entera, los aceites, las carnes rojas, las galletas rellenas, los snacks industrializados, los helados y mucho más.
Controlar el colesterol del niño es fundamental para evitar que tenga el colesterol alto cuando sea adulto, porque entonces se le educará para que tenga buenos hábitos alimenticios y las posibilidades de tener este problema serán menores.
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Triglicéridos altos

Cuando los triglicéridos son altos es necesario realizar un tratamiento con el fin de disminuirlos, para ello es muy importante cuidar bien la alimentación, consumiendo principalmente alimentos ricos en omega 3.
Cuando los triglicéridos son muy altos, el individuo puede tener varios problemas de salud.
Para obtener buenos resultados y reducir los triglicéridos es necesario evitar alimentos ricos en grasas como mantequilla, mermelada, dulces, bebidas alcohólicas, etc. Debes dar preferencia a alimentos como el queso de Minas, el jugo de naranja, los cereales integrales, los frutos rojos, la leche desnatada, el salmón, el brócoli y las frutas.
dieta alta en colesterol

Dieta alta en colesterol con presión arterial alta

Si tienes el colesterol alto y la presión arterial alta es muy importante llevar una dieta equilibrada para lograr una buena salud, por lo que es fundamental dejar de consumir alimentos ricos en grasas y agregar frutas a tu dieta. Debes consumir frutas a diario y en grandes cantidades, especialmente aquellas que tienen diferentes colores como manzana, aguacate, uva, fresa etc.
Lo ideal es que consultes a un nutricionista para que te prepare un menú ideal.


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Con gastritis

Si tienes gastritis y tienes colesterol alto es importante que evites alimentos grasos, frituras, bebidas alcohólicas, aguas carbonatadas, pimientos, conservas, vinagre, ketchup, frutas ácidas, dulces concentrados, etc. Y para reemplazarlos, debes aumentar las carnes magras, legumbres y frutas como la papaya y los plátanos que no sean ácidos en tu dieta.
Además, también puede tomar té de hierbas y yogur.
Siempre recordamos que en todos los casos es necesario buscar un nutricionista para que te indique qué dieta es para el colesterol alto la más adecuada para ti.
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Menú de dieta alta en colesterol

A continuación, preparé un menú de dieta alta en colesterol que puedes seguir en tu dieta diaria.

  • Desayuno: Dos rebanadas de pan integral y un vaso de leche desnatada;
  • Bocado matutino: Un vaso de jugo de uva;
  • Almuerzo: Pescado cocido con puré de patatas;
  • Refrigerio de la tarde: Yogur natural con cereales integrales;
  • Cena: Pollo cocido con ensalada de lechuga;
  • Cena: Una taza de té sin azúcar.

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Pero recuerda que antes de realizar esta dieta alta en colesterol debes consultar a un médico especialista en el tema, para que analice tu caso particular y desarrolle una dieta específica para ti.
¿Todavía tiene alguna pregunta sobre la dieta alta en colesterol? Deje un comentario y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.

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