Dieta Ortomolecular: ¿Cómo se hace? ¿Realmente funciona?

dieta ortomolecular

Cuando surgen las ganas de perder algunos kilos, es habitual buscar en internet recetas que prometan un efecto rápido, pero lo que se olvida es que las dietas en cuestión no se hicieron pensando en tu metabolismo. Por eso es importante consultar a un médico para que pueda armar el menú ideal para tu caso. La dieta ortomolecular es un ejemplo de dieta que hay que hacer pensando en cada caso, ya que tiene unas características muy específicas. ¿Quieres saber por qué? Luego, averigüe más sobre esta dieta y cómo realizarla.

El principio de la dieta ortomolecular.

La dieta ortomolecular tiene el principio de que su cuerpo debe estar en equilibrio al tener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Todo en exceso es nocivo e incluso las vitaminas, que cuando el organismo las consume en grandes cantidades pueden sobrecargar los órganos y provocar problemas de salud.

El propósito de esta dieta, por lo tanto, es hacer un examen completo de su cuerpo, observando qué nutrientes faltan y cuáles consume en exceso. Por lo tanto, el médico puede determinar acciones para ayudar a reequilibrar su cuerpo mejorando su funcionamiento.

Importancia de buscar un médico

Cuando te interesa la dieta es fundamental acudir al médico, ya que para realizarla deberás someterte a una serie de pruebas. El especialista solicitará un análisis de sangre y un mineralograma capilar, que se realiza a través de las hebras del cabello.

Con los resultados de estas pruebas en la mano, el médico podrá analizar qué nutrientes faltan en su cuerpo y cuáles están en exceso.

¿Cómo hacer?

Este tipo de dieta es personal, es decir, lo que se recomienda para un paciente puede no serlo para otro. Cada resultado de examen y organismo es diferente, por lo que solo hay un camino por recorrer.

Primero, el médico especialista prescribirá medicamentos manipulados al paciente para restablecer el equilibrio del cuerpo. Luego, el especialista armará un menú con los alimentos ideales para tu metabolismo y objetivo de adelgazamiento.

Por esta razón, no puede seguir la dieta de otra persona, ya que esos nutrientes fueron elegidos específicamente para su cuerpo.

Lo que puedes conseguir de la dieta ortomolecular para seguir en tu día a día son los intercambios de alimentos. La dieta busca sustituir alimentos por versiones enteras y desnatadas, en el caso de la leche y sus derivados.

Además, los alimentos industrializados se cambian por opciones naturales, que no han sufrido ningún proceso químico. La carne roja debe sustituirse por pescado y aves siempre que no tenga piel, ya que el consumo del huevo debe hacerse sin la yema.

La dieta ortomolecular ofrece beneficios que van mucho más allá de la pérdida de peso, ya que este tipo de dieta busca mejorar el funcionamiento de tu organismo evitando enfermedades. Al tratarse de una dieta específica, debe ir acompañada de un médico que ayude a armar el menú ideal con la cantidad adecuada de nutrientes.

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