Dieta baja en carbohidratos: ¡adelgace en un tiempo récord con esta dieta!

Las dietas son una de las mejores formas de adelgazar, porque con ellas el individuo puede adelgazar sin acabar con su salud y sin tener que tomar diversos medicamentos. Sin embargo, no todas las dietas conllevan una rápida pérdida de peso y es por eso que dieta baja en carbohidratos nació, para eliminar los kilos de más en un tiempo récord.
¿Aún no conoces la dieta baja en carbohidratos y no sabes qué alimentos puedes y no puedes comer?
¡Así que sigue leyendo este artículo y ve a continuación todo sobre esta dieta innovadora!
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¿Qué es la dieta baja en carbohidratos?

Para aquellos que aún no la conocen, la dieta baja en carbohidratos es una dieta que surgió para lograr una rápida pérdida de peso al disminuir la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de proteínas y fibras.
A diferencia de las otras dietas que solo brindan una reeducación alimentaria, quienes usan la dieta Baja en Carbohidratos perciben el rápido cambio de peso debido principalmente a este cambio brusco que ocurre en el cuerpo, ya que hay una disminución en la primera fuente de energía de nuestro cuerpo, lo que le hace trabajar más duro para tener energía y, en consecuencia, perder más peso.
imagen de dieta baja en carbohidratos

 ¿Pierdes peso?

Sí, aunque existen muchas dietas que te ayudan a adelgazar, no todas dan resultados tan rápidos como los de la dieta Low Carb, por eso ha tenido tanto éxito.
Si has probado varias dietas y ninguna te ha aportado el cuerpo con el que tanto has soñado, empieza hoy mismo con la dieta Low Carb y verás cómo adelgazarás con ella en unos meses.

 Beneficios

La dieta Baja en Carbohidratos te traerá muchos beneficios como:

  • El cuerpo con el que siempre soñaste
  • Pérdida de peso rápida
  • No daña tu salud
  • Disminuir el apetito.
  • Ayuda a eliminar la grasa localizada en el vientre
  • Aumenta los niveles de colesterol bueno.
  • Disminuye los niveles de azúcar en sangre.
  • Ayuda a bajar la presión arterial.
  • Disminuir el colesterol malo.

Todos estos beneficios pueden obtenerse con la dieta Low Carb, razón por la cual se ha buscado cada vez más.

 ¿Qué comer con la dieta baja en carbohidratos?

En la dieta Low Carb puedes comer los más variados tipos de alimentos, incluso se lanzan algunos dulces, y esta dieta también tiene algunas recetas exclusivas Low Carb que son maravillosas.
Podrás comer muchas proteínas como carnes rojas, pollo y huevo, frutas como manzana, sandía y naranjas, las más variadas verduras y hortalizas, y varios otros alimentos.
imagen de dieta baja en carbohidratos

 ¿Qué alimentos evitar?

Lo principal de la dieta baja en carbohidratos es evitar consumir carbohidratos. Eso sí, no debes cero este consumo, aunque sea malo para tu salud, pero debes mantener estos niveles muy por debajo de los recomendados por los nutricionistas para poder adelgazar como desees.
Evite comer dos pastas juntas, evite comer papas, pan, pasta y otros alimentos ricos en carbohidratos.

 Ejemplo de menú de dieta baja en carbohidratos

El menú de la dieta baja en carbohidratos es bastante extenso, y a continuación he seleccionado algunas cosas que puedes comer a lo largo del día.
Desayuno
Tortilla con repollo
Prepara por la mañana una deliciosa tortilla frita en aceite con relleno de col. Es delicioso y muy nutritivo.
Bocado matutino
1 manzana o 1 vaso de jugo detox.
Almuerzo
El puré de calabaza con repollo braseado en aceite de oliva y 100 g de carne de cerdo es la clave para un delicioso almuerzo bajo en carbohidratos.
Refrigerio de la tarde
El café sin azúcar con una rebanada de pan bajo en carbohidratos es ideal para que disfrutes de una deliciosa merienda sin salir de tu dieta. El pan salado está prohibido, pero puedes optar por un delicioso pan bajo en carbohidratos.
Cena
Las verduras salteadas en aceite de oliva con un filete de salmón son una excelente opción para tu cena.
Con este menú tendrás comidas estupendas, estarás bien nutrido y aún así perderás peso en poco tiempo, porque el enfoque de la dieta no es pasar hambre, sino comer los alimentos adecuados para llegar al cuerpo que tanto deseas.
Idealmente, debería beber mucha agua durante el período en el que esté siguiendo esta dieta. Toma de 2 a 3 litros de agua al día para intensificar los resultados.
¿Alguna pregunta? Déjanos un comentario.

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La Dieta Baja en Carbohidratos consiste en un plan de alimentación saludable, que da preferencia a los alimentos naturales que tienen un índice glucémico bajo, es decir, alimentos cuyo azúcar se absorbe más lentamente, sin pico de glucosa o insulina en el cuerpo.
Por lo tanto, el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa como fuente de energía, lo que provoca la pérdida de peso.
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