Dieta del pepino

dieta de pepino

Entre las diversas dietas líquidas para adelgazar rápido en poco tiempo, destaca la denominada dieta del pepino. ¿Los beneficios del pepino para embellecer la piel, ayudar en la pérdida de peso y de gran valor nutricional se utilizan realmente en esta dieta? Lea más sobre esto y descúbralo.

Régimen de emergencia - dieta de pepino

A dieta de pepino es otra de las famosas dietas de emergencia. Esto quiere decir que su objetivo no es adelgazar de forma saludable y mantener un peso adecuado, comiendo todo lo que el cuerpo necesita, sino solo perder mucho peso en poco tiempo. En el caso concreto de esta dieta se pueden perder hasta cinco kilos.

dieta líquida

La dieta del pepino no solo es extremadamente restrictiva, sino también completamente líquida. Debe realizarse durante tres días en los que no se pueda ingerir nada sólido, y solo se podrá tomar agua y jugo de pepino. El jugo de pepino se hace batiendo un pepino de corral cortándolo en rodajas en una licuadora, colando y luego mezclándolo con un litro de agua helada junto con un refresco sin azúcar del sabor que prefieras. Se espera que gaste solo un pepino al día, pero si desea hacer más jugo, no debe usar más de tres pepinos al día.

Bajo en calorías y valor nutricional.

La poca variedad de alimentos y el hecho de que la dieta no contenga ningún alimento sólido hará que se pierda mucho peso en este corto período de tiempo, pero probablemente será agua y masa magra. El valor calórico extremadamente bajo puede generar mucho cansancio, además de imposibilitar el ejercicio, el gasto excesivo de energía podría provocar desmayos. Además, la falta de nutrientes esenciales para nuestro organismo es cierta, ya que solo un pepino y el agua no contienen proteínas, grasas, carbohidratos, fibras y todas las vitaminas cuyo consumo necesita ser diario para contribuir al buen funcionamiento del organismo.

Sensibilización del tracto digestivo.

Nuestro tracto digestivo está preparado para digerir alimentos sólidos, y esta dieta sin duda provocará sensibilidad en los días posteriores a su finalización. Precisamente por eso se sugiere que la dieta se vuelva a hacer con alimentos ligeros, lo cual es difícil principalmente porque quienes logran pasar los tres días bebiendo solo líquido llegarán al cuarto día con un hambre inmensa.

Retención de líquidos

El pepino es conocido por su sabor suave y acuoso, ya que es una verdura compuesta principalmente de agua. Además, tiene propiedades diuréticas: acelera y aumenta la producción de orina, ayudando al organismo a deshacerse del exceso de líquidos que provocan hinchazón y las toxinas que se acumulan en el organismo. Esto puede parecer genial al principio, pero cuando solo consume jugo de pepino durante tres días, es una invitación a la deshidratación.

Conclusión

Si hacer o no esta dieta depende de cada persona, pero es importante conocer sus riesgos. Esta dieta puede provocar deshidratación y desnutrición en quienes la practican, además de generar debilidad.

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