Dieta HCG: ¿Lo conoces? ¡Comprenda los riesgos y beneficios!

dieta HCG

Tomar una hormona que es producida naturalmente por el cuerpo de la mujer durante el embarazo puede hacer que pierda peso. Esta es la apuesta de la dieta HCG, que promete restablecer tu metabolismo y ayudarte a perder kilos de más.
Creada en la década de 50 por el médico inglés Albert Simeons, luego de observar que las personas que recibían dosis de HCG perdían el hambre y disminuían su circunferencia abdominal, esta dieta comenzó a ser practicada por varias personas con resultados satisfactorios.
Desde entonces, se han realizado varios estudios e investigaciones para saber si esta dieta es realmente segura y eficaz.

Dieta HCG Cómo funciona¿Cómo funciona la dieta HGC?

Desarrollada hace más de 60 años, la dieta HCG es una dieta basada en una intensa restricción calórica y la aplicación de la hormona HCG una vez al día. En esta dieta la persona puede consumir un máximo de 500 calorías por día. Debes estar preguntándote, con este consumo calórico diario cualquiera pierde peso, ¿verdad?
Sí, de verdad, con 500 calorías diarias la pérdida de peso es segura, pero perderás masa magra, que son los músculos y con eso las posibilidades de volver al peso anterior son mayores. HCG estimula el consumo de energía del tejido adiposo, mejorando la calidad de la pérdida de peso.

¿Cuáles son las fases de la dieta HCG?

Los pasos de la dieta HCG se dividen en 4, que se enumeran a continuación;
Etapa 01 - En esta fase inicial, que tiene una duración de dos días, se recomienda que inicies la aplicación de HCG dos veces al día y no restrinjas tu consumo calórico diario, todo lo contrario, el estímulo es consumir alimentos ricos en grasas.
La razón, explican los expertos, es que su cuerpo acumule la mayor cantidad de grasa posible dentro de las células, haciendo que su cuerpo comprenda que es suficiente.
Etapa 02 - Esta fase no puede exceder los 40 días y debe realizarse hasta alcanzar el peso deseado o hasta este plazo. Durante esta fase debe comenzar con restricciones dietéticas, limitando su ingesta diaria a 500 calorías y continuando con la aplicación diaria de HCG.
Como con cualquier dieta, el consumo abundante de agua es indispensable para el éxito.
Etapa 03 - En este paso, que sigue al período de 40 días o al final de la pérdida de peso deseada, debe dejar de usar HCG y continuar con la dieta restringida en calorías durante otros 3 días, limitando su consumo a 500 calorías diarias.
Etapa 04 - Esta fase tiene una duración de 3 semanas y ayudará a su organismo a adaptarse a una dieta de ingesta calórica normal. Debe aumentar gradualmente su ingesta calórica día a día. Si se hace de inmediato, el cuerpo comprenderá que necesita acumular grasa.

¿Qué es el menú de la dieta HCG?

Como la dieta consta de varias etapas, cada etapa tiene los alimentos recomendados.
Para la primera etapa de dos días, la recomendación es consumir alimentos ricos en grasas, como quesos amarillos, maní, aceite de oliva y similares. En cuanto a la segunda y tercera etapa, cuando comienza la restricción calórica, el consumo debe ser de alimentos bajos en calorías.
Los alimentos recomendados son verduras de todo tipo, verduras con pocos carbohidratos, frutas con poca azúcar y muchos líquidos para ayudar con la pérdida de peso. Finalmente, en la fase tres, continuará consumiendo los alimentos de la fase 3 y aumentará su consumo durante los 21 días.

Menú de dieta HCG¿Cuáles son los riesgos de la dieta HCG?

La dieta HCG demuestra ser muy eficaz para perder peso rápidamente, pero debido a que es una dieta extremadamente restringida en calorías, los riesgos a largo plazo son una realidad. Entre los riesgos más comunes se encuentran:

  • Problemas graves de desnutrición, se recomienda que la dieta sea seguida por el uso de suplementos vitamínicos y no exceda los 40 días recomendados.
  • Daño a la vesícula biliar, que puede provocar problemas de digestión.
  • Efecto concertina, debido a que la pérdida de peso es muy rápida, las posibilidades de que el cuerpo recupere la grasa perdida por la memoria es mayor.

¿Qué dice el Dr. Lair Ribeiro sobre la dieta HCG?

El cardiólogo y nutrólogo Dr. Lair Ribeiro es un gran partidario de la dieta HCG y dice que su práctica puede ser realizada tanto por hombres como por mujeres. Según la información recogida en su web, la pérdida media de peso siguiendo correctamente la dieta, es de hasta 500g al día.
 

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