Cómo mantenerse motivado en el gimnasio: ¡Vea los consejos para no desanimarse!

Cómo mantenerte motivado en el gimnasio

Ir al gimnasio todos los días no es tan fácil. Es casi como levantarse de la cama en esos días de frío intenso. Se necesita coraje y concentración, que a menudo se pierden a mediados del primer mes. Como no a todo el mundo le gusta la rutina del gimnasio o el ejercicio físico, las ganas de salir de casa e ir al gimnasio se convierte en un peso de 20 mil kilos. Por eso es necesario aferrarse a los estímulos y entrenar la mente (no solo el cuerpo) para mantenerse enfocado en esta lucha diaria.  ¿Y tú, encajas en ese perfil? ¿No sabes cómo mantenerte motivado en el gimnasio? ¡Así que echa un vistazo a nuestra lista de consejos sobre cómo mantenerte motivado en el gimnasio y ni siquiera lo pienses dos veces antes de ponerte la ropa e ir a entrenar!

Consejos sobre cómo mantenerse motivado en el gimnasio

Toma la libreta y comienza a entrenar tu mente para estar siempre motivado en el gimnasio. Vea nuestra lista:

  • Pare de reclamar

Quejarse siempre, incluso para usted mismo, de que tendrá que ir al gimnasio no ayuda en absoluto. Al contrario, solo empeora. ¿Conoces la famosa frase “atraes a la emana?”. Entonces, esta es la forma en que es. Si te quedas con pensamientos negativos y cavilando sobre lo malo que es ir al gimnasio, te sentirás cada vez más desmotivado. Entonces, cuando ese sea el caso, comience a pensar en las cosas buenas que tienen en el gimnasio, como: gente agradable, buena música, buen ambiente, etc.

  • Mírate a ti mismo

Un buen motivador es mirarte al espejo y ver qué quieres eliminar de tu cuerpo. Elige quitarte toda la ropa y unir fuerzas para ir al gimnasio viendo que para que estés bien necesitas entrenar.

  • Tomar fotografías

Tomar fotografías del antes y el después ayuda mucho a motivar. Aquí es cuando ya has obtenido algunos resultados con la academia. Toma una foto cada semana y sigue el progreso que el gimnasio está haciendo para ti.
Cómo mantenerte motivado en el gimnasio

  • Pesar y medir

Además de las fotos, otra forma de ver los resultados del gimnasio y motivarte a volver es ver cuánto peso y medidas has perdido durante el entrenamiento. De esta forma verá que los ejercicios están dando sus frutos.

  • Fijar metas

Organizarse a partir de objetivos también es una buena opción. Anote qué tan lejos quiere llegar, cuántas libras y medidas quiere perder. Cuelgue este papel en un lugar que pueda ver todos los días. Incluso puede usar ese mismo papel para anotar lo que ya ha logrado. Ver que las metas se cumplen es siempre una buena forma de animarnos a continuar.

  • Publica tus logros

Es un hecho que cuando publicamos y mostramos nuestros logros a los demás, se vuelven más especiales. Más aún cuando este contenido genera comentarios positivos y motivadores. Publicar una foto de "antes y después" en Facebook, Twitter e Instagram ofrece excelentes resultados. Una buena idea también es crear una página de facebook o incluso un blog donde cuentes tus retos para adelgazar, motivarte e ir al gimnasio. Esto, además de ayudarte, puede ayudar a otras personas que también necesitan motivación.

  • Amigos en el gimnasio

Cuando alguien está en el mismo barco que nosotros, siempre es más emocionante. Así que invita a un amigo tuyo a que empiece a ir contigo al gimnasio, para que uno siempre motive al otro a ir también. Si ningún amigo tuyo quiere, haz amigos allí en el gimnasio. Los enlaces son una gran forma de motivación

  • Participa en desafíos

Ser desafiado a algo también es siempre motivador. Luego combine con otros compañeros que también quieran adelgazar e ir al gimnasio, para desafiarse entre sí. Los desafíos pueden variar mucho, ya sea pasar más horas en el gimnasio, más series de ciertos ejercicios, quien pierda más peso, etc.
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  • Escuchar música

Las canciones, en general, tienen un poder muy fuerte en nuestro estado de ánimo. Así que haz una lista de reproducción animada para que vayas al gimnasio. Ponga el tipo de música que le dé ganas de moverse y desperdiciar energía.

  • Piense en lo que ya se ha hecho

Cuando llegue la pereza, piense en cuánto ha tenido al ir al gimnasio. Mire esas notas de medición, vea las fotos. Recuerde sus ganancias para que esté aún más motivado para lograr más.
¿Y ahí? ¿Te gustaron nuestros consejos sobre cómo mantenerte motivado en el gimnasio? ¡Dinos!
 

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