Cólico: cómo deshacerse de ellos

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El período menstrual puede resultar incómodo para muchas mujeres y uno de los motivos de esta sensación son los calambres, que pueden ser más o menos intensos. Los calambres son dolores que surgen por el movimiento del útero durante la menstruación y que provocan un malestar enorme. Para aprender cómo deshacerse de esta molestia, averigüe cómo acabar con los calambres.

Descansar

En las primeras horas de la menstruación, cuando el cólico es más intenso, o si tu cólico es naturalmente intenso, es importante que descanses, preferiblemente acostada en la posición que te resulte más cómoda. Esto hará que ejerza menos presión sobre el útero, lo que ayudará a aliviar el dolor.

Ejercicio

Si tu dolor no es tan fuerte, pero aún te molesta, haz ejercicios físicos ligeros, como yoga o una caminata, ya que esto liberará endorfinas y ayudará a aliviar el dolor y las molestias de los cólicos.

Use una bolsa de agua caliente

El consejo de los mayores de utilizar una bolsa de agua caliente en la región está bien fundado, ya que el calor estimula la vascularización de la región, lo que hace que los músculos estén menos tensos y, por tanto, se reduce el dolor.

Come los alimentos adecuados

Durante el síndrome premenstrual y el período de cólicos el deseo es comer mucho chocolate, pero para combatir los cólicos lo ideal es que apuestes por alimentos como el plátano, la remolacha, la avena y las nueces de Brasil, ya que tienen un efecto antiinflamatorio natural. Además, los pescados, ricos en ácidos grasos, son excelentes para controlar los espasmos uterinos.

Olvídate, a su vez, de alimentos ricos en grasas o muy estimulantes, como los ricos en azúcar o cafeína.

Los tés con propiedades calmantes son muy recomendables, ya que ayudan a relajar los músculos y aliviar el dolor.

Tomar medicina

Habla con tu médico y pide prescripción de medicamentos para acabar con los calambres o analgésicos y antiinflamatorios en general. Sin embargo, es importante que intente no tomar medicamentos por su cuenta para no dañar su salud.

Recibe masajes

Los masajes con movimientos ligeros, suaves y precisos en el abdomen pueden ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor de las contracciones uterinas responsables de los cólicos.

relaxe

Trate de relajarse tanto como sea posible, haciendo algo que disfrute y le brinde placer. El estrés solo hará que sus músculos estén aún más tensos, lo que puede empeorar sus calambres. Entonces, cuando los calambres te golpean, intenta hacer algo que te guste y que te ayude a relajarte.

Ve al doctor

Si sus calambres son muy intensos, frecuentes y si nada ayuda a aliviar el dolor, esto puede ser un signo de endometriosis. Esta enfermedad se produce cuando el endometrio, que es la pared del útero, se instala en los ovarios o en la cavidad abdominal.

Es una enfermedad que puede progresar a infertilidad y por eso es importante que el diagnóstico y el tratamiento se realicen lo antes posible.

Así, tratamiento de los calambres menstruales, pero si son muy frecuentes o extremadamente intensos conviene acudir al médico, ya que puede ser síntoma de endometriosis.

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