Chia: ¿Para qué sirve? ¿Cuales son los beneficios? ¿Pierdes peso?

chia

Hay varias semillas que pueden aportar diversos beneficios al organismo y muchas veces acaban olvidadas en las estanterías del supermercado. Entre ellos, podemos destacar, la chía, una semilla que puede aportar varios beneficios al organismo por ser rica en varios nutrientes.
¿Ya conoces la chía? ¿Sabes lo importante que es para tu dieta? Este artículo es para que se quede con nosotros y consulte a continuación todo lo que necesita saber al respecto.
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¿Para qué sirve la chía?

La chía es una semilla importante que ha sido muy recomendada incluso por expertos en nutrición. Porque tiene varios nutrientes que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
Además, es rico en fibras, proteínas y ácidos grasos poliinsaturados esenciales y su consumo puede incluso ayudar en la pérdida de peso.

¿Cómo tomar?

La chía se puede utilizar en la preparación de diversos platos, en ensaladas o incluso en jugos, su uso está bien diversificado para complacer a todo tipo de público.
Lo ideal es consumirlo en pequeñas cantidades, con 25 gramos recomendados, lo que equivale a 2 cucharadas.
chirrido negro

Beneficios de la chía

El consumo puede traer varios beneficios a tu organismo, entre los que podemos destacar principalmente:

  • Es rico en antioxidantes
  • Ayuda a hidratar el cuerpo.
  • Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos.
  • Reduce la acidez de estómago.
  • Mejora la digestión
  • Reduce los niveles de colesterol malo.
  • Regula los niveles de glucosa en sangre.
  • Ayuda en el tratamiento de la diabetes.
  • Ayuda en el tratamiento de enfermedades cardíacas.

Podrás consumir las semillas antes o durante las comidas para poder disfrutar de todos sus beneficios.

¿Hace mal?

La chía es excelente para quienes quieren comer sano. Sin embargo, algunas personas aún tienen dudas sobre si puede hacer daño, ya que tiene una gran capacidad para absorber líquidos y puede expandirse con facilidad.
Es importante tomar algunas precauciones con respecto al consumo, porque si se consume de la forma correcta no dolerá. Sin embargo, siempre es bueno estar pendiente de los posibles efectos secundarios de esta semilla, que son:

  • Puede causar problemas digestivos.
  • Riesgo de cáncer
  • Peligro de asfixia
  • Puede provocar interacciones con otros medicamentos.

Lo ideal es que hables con tu nutricionista para que te diga cuál es la mejor forma de consumir la chía para que no dañe tu salud.

¿Cuál es el precio de la chía?

El precio puede variar considerablemente según el lugar donde se compre. Pero, en general, se puede decir que el precio de su kg cuesta aproximadamente R $ 15,00.
En las tiendas online de alimentos naturales lo puedes encontrar a muy buenos precios. ¡Echa un vistazo y disfruta de las promociones!
Blanco

¿Te ayuda a adelgazar?

Uno de los principales beneficios de la chía es que ayuda a perder peso. Pues, al consumir esta semilla la persona tendrá una gran sensación de saciedad y con eso comerá menos.
Es muy rico en fibra y cuando es absorbido por el cuerpo absorberá mucho líquido y se hinchará. De esta forma, se convierte en una especie de gel, aumentando la dilatación del estómago y disminuyendo el hambre.
Además, quienes consumen esta semilla suelen conseguir prevenir la aparición de grasas localizadas, que es uno de los principales factores que llevan al aumento de peso.

¿La chía te ayuda a quedar embarazada?

Muchas mujeres no están seguras de si la semilla de chía se puede consumir durante el embarazo, ya que durante este período se restringen muchos alimentos porque pueden dañar a la madre o al bebé.
Sin embargo, la semilla de chía se puede consumir durante el embarazo, siempre que sea en pequeñas cantidades. Al consumir esta semilla la mujer podrá absorber sus beneficios, ya que es muy nutritiva y podrá hacer muy bien al organismo.
Algunas personas incluso creen que la semilla puede ayudar a quedar embarazada.

¿Aflojar el intestino?

Si tienes los intestinos atascados, la semilla de chía también puede ayudarte, ya que uno de sus beneficios es acabar con el estreñimiento.
Para acabar con este problema puedes optar por consumir la chía pura o la agregada en varias recetas, ya que en ambos casos traerá excelentes resultados y acabará con tu intestino atrapado.
¿Todavía tienes alguna pregunta sobre la chía? Deja un comentario y te responderemos a continuación.

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