Beneficios del café

Junto con Estados Unidos, el brasileño es una de las personas que más café consume en el mundo. Aquí ya es tradición tomar un café para empezar el día, otro después del almuerzo y aún por la tarde, acompañando la merienda. Este hábito no se debe solo al sabor fuerte y característico de la bebida y la facilidad de elaboración: proviene de que el café y la cafeína, su principal sustancia, tienen varios beneficios en el cuerpo humano. ¿Quiere saber más? Sigue leyendo.

Amigo de dieta

La cafeína tiene poder termogénico, lo que significa que aumenta la temperatura corporal y hace que el gasto calórico sea más alto de lo normal. Aliado a su propiedad estimulante, quienes beben café con regularidad pueden tener más coraje para enfrentarse al gimnasio y hacer más actividades.

Fuente de antioxidantes

A través de las reacciones químicas naturales del cuerpo, se terminan produciendo y liberando ciertas moléculas dañinas. Estas moléculas actúan directamente sobre las células, provocando un envejecimiento cutáneo prematuro e incluso provocando tumores y cáncer. La presencia de antioxidantes en el café ayuda a proteger la piel, el corazón y varias otras partes del cuerpo que podrían ser atacadas.

Bueno para: o cerebro

Los estudios demuestran que el consumo regular de café ayuda a combatir la demencia en los ancianos, además de mantener alejada la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, ambas enfermedades neurodegenerativas. Además, los mismos estudios indican que las dosis de cafeína pueden contribuir considerablemente a la memoria.  

Antidepresivo

Aunque tiene una acción débil, el café también actúa como un antidepresivo suave. Esto indica que ayuda a reducir las tasas de suicidio hasta en un 50%, tanto para hombres como para mujeres.

Contra la diabetes

Las sustancias del café ayudan a prevenir y combatir la diabetes tipo 2. Esto se debe a que el ácido clorogénico y la trigonelina, ambos presentes en la bebida, ayudan a reducir tanto la insulina como la glucosa. La diabetes tipo 2 se manifiesta cuando el páncreas comienza a tener problemas con la producción de insulina, lo que haría que las células absorbieran glucosa para formar energía.

diurético natural

Cualquiera que sienta los males de la retención de líquidos encontrará en el café un poderoso aliado: es naturalmente diurético, lo que hace que el cuerpo pierda más agua a través de la orina. Esto ayuda a aliviar el edema debido al exceso de líquido acumulado en los tejidos.

Mejor concentración

Debes conocer a alguien que, para pasar las noches estudiando, tomó cápsulas de guaraná. Esto se debe a la cafeína, que tiene un efecto estimulante. Beber café no solo te ayuda a mantenerte más despierto, mejora tu concentración en los proyectos y también aumenta tu energía de forma natural.

Bueno para los pulmones

A medida que el café se consume caliente, ayuda a aliviar el estreñimiento al ayudar a derretir la mucosidad y abrir las vías respiratorias. Además, tiene un efecto broncodilatador y puede ayudar a prevenir y tratar el asma. La estimulación que genera el café también afecta a los músculos respiratorios, mejorando su rendimiento.

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