ballet de fitness

Para aquellas personas que buscan dejar de lado el sedentarismo y empezar a hacer ejercicio, pero que no tienen mucha paciencia para afrontar una rutina de gimnasio, el baile es una buena opción, ya que ayuda a quemar calorías y consecuentemente a adelgazar. Pero, ¿alguna vez has pensado en unir el baile con los ejercicios de gimnasia? Esta es la propuesta de “Balé Fitness”, una modalidad que aún es nueva, pero que ya ha conquistado a mucha gente. ¡Aprenda todo sobre Ballet Fitness ahora!

¿Qué es el ballet fitness?

Aún poco conocido, Ballet Fitness es una modalidad que combina ballet clásico y ejercicios gimnásticos como sentadillas, abdominales, soporte, además de un poco de yoga y pilates. Balé Fitness promete ayudarte a tener una mejor postura, además de eliminar las grasas localizadas. La ventaja de esta modalidad es que puede ser practicada por personas de cualquier edad, desde niños hasta ancianos, e incluso por mujeres embarazadas, y personas que nunca han tenido contacto con la danza.

La mayoría de los fanáticos del ballet fitness son mujeres que siguen esa rutina de entrenamiento con pesas, pero quieren hacer ejercicio. Otra ventaja del fitness ballet es que promueve momentos de relajación y también ayuda a definir la musculatura.

¿Cómo funcionan las clases?

Los ejercicios se practican en la barra técnica de ballet, pero tienen como énfasis el fortalecimiento del abdomen, soporte, repeticiones y sentadillas. Otros ejercicios como el centro, diagonal, trabajo de flexibilidad, tonificación muscular de miembros inferiores y superiores, también se realizan en fitness ballet.

Las clases son impartidas por profesores especializados en esta modalidad, generalmente están formados en educación física y se especializan en ballet fitness.

Las clases están animadas con música animada y rítmica, pero con el toque de piano en conjunto. Para quienes vayan a practicar ballet fitness se recomienda llevar ropa adecuada para hacer ejercicio, ya que la comodidad es necesaria para poder realizar los movimientos propuestos. Generalmente la ropa consiste en ropa de gimnasia, simplemente reemplazando las zapatillas de tenis por zapatillas de ballet.

Algo que debes tener en cuenta es que si tu objetivo en el ballet fitness es reemplazar los entrenamientos de gimnasia, se recomienda que tomes clases de dos a tres veces por semana, ya que las clases contribuyen tanto al fortalecimiento muscular como a quemarlos. Calorías

Beneficios del ballet fitness

El ballet fitness es muy parecido al ballet clásico, la diferencia es que agrega ejercicios gimnásticos en su serie, esto permite definir las piernas, brazos, abdomen. Otro beneficio para quienes practican ballet fitness es que una persona también termina corrigiendo su postura y eliminando calorías.

Es posible ver resultados en aproximadamente un mes de práctica de ballet fitness, porque el cuerpo trabaja con su propio peso, lo que hace que cargue más peso, con esto aún hay un esfuerzo aún mayor para el cuerpo, lo que provoca que lo dejen trabajar intensamente. y así proporcionar resultados visibles.

Otros beneficios de esta técnica son:

  • Cuerpo definido
  • Fuerza y ​​firmeza en la piel y las diversas extremidades
  • Más equilibrio
  • Flexibilidad
  • Cuerpo delgado, sin grasa, definido y mucho más resistente.

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