Actividades que queman más calorías

Actividades que queman más calorías

Algunas personas solo pueden lograr una meta si deciden cambiar de una vez. Conviértete en vegetariano, adopta un nuevo estilo e incluso conquista un cuerpo en forma. Aun así, no es posible conquistar los músculos perfilados de un día para otro: esto requiere disciplina, una alimentación adecuada y ejercicios de calidad. Aun así, algunos ejercicios queman más calorías que otros, acelerando el proceso de pérdida de peso, aunque sea un poco. ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo.

Correr

La carrera ocupa el primer lugar en el podio quemando casi 1000 calorías en una hora. Este deporte es el favorito de mucha gente y no en vano: se puede practicar en cualquier lugar, no requiere aparatos, es gratis, mejora la respiración y muchas cosas más. El único problema de correr es que tiene un gran impacto en las articulaciones y no se recomienda para personas con sobrepeso. Antes de empezar a correr, consigue zapatillas con buenos amortiguadores, consulta a un médico y prepara una lista de reproducción animada.

Ciclismo

Una bicicleta es uno de los regalos más solicitados durante la niñez y la adolescencia, al fin y al cabo te permite moverte de un punto a otro sin usar combustible, se puede usar para maniobrar, es económica, no produce contaminación y puede ser muy agradable de montar. Para aquellos que quieren mantener su cuerpo en forma, el ciclismo puede ser algo bueno: además de mejorar la circulación y fortalecer los músculos de las piernas, una hora de actividad garantiza que se vayan hasta 700 calorías. No olvide utilizar equipo de seguridad.

Jugar fútbol

La pasión de todo brasileño también ayuda a perfilar los músculos y mejorar el acondicionamiento físico en su conjunto. Correr tras la pelota durante una hora te hace decir adiós a casi 800 calorías. Esto se debe a que el deporte implica fuerza al patear la pelota, respiración para correr por el campo y coordinación motora para moverse entre los otros jugadores.

Lucha contra el boxeo

Lo que comenzó como una manifestación de violencia en las calles, hoy puede ser una forma de girar toda la parte superior del cuerpo y aún así desahogar la ira y el estrés. El boxeo ganó las academias porque ayuda a definir sin generar un gran aumento de músculos, convirtiéndose en el favorito de las mujeres. La actividad gasta más de 650 calorías por hora, pero requiere un seguimiento al principio.

Saltar cuerda

Puede parecer un juego de niños, pero no es casualidad que los luchadores lo utilicen como calentamiento. Saltar la cuerda asegura una mayor coordinación motora, aumenta la respiración y derrite la grasa. Sin embargo, para ello, es necesario practicarlo durante al menos una hora. Vale la pena comenzar poco a poco.

Zumba fitness

Esta mezcla de danza con actividad aeróbica de alta intensidad es muy famosa desde hace algún tiempo. Dando la bienvenida a personas de todas las edades y de todos los físicos, los niveles más avanzados pueden quemar hasta mil calorías por clase. El ejercicio se realiza a través de una danza rítmica siguiendo a un instructor, aumentando la intensidad según su propia habilidad

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