Alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer: ¡Vea la lista de alimentos prohibidos!

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Durante el embarazo hay que duplicar los cuidados con alimentos, pues además de ingerir algo que puede perjudicar la salud y el bienestar de la gestante, algunos alimentos pueden perjudicar la salud del bebé, perjudicar la producción de leche materna e incluso provocar un aborto espontáneo o nacimiento prematuro.
Durante el cuidado prenatal, es común que el médico haga una lista de alimentos que embarazada no debería comer, pero si aún no sabe si está embarazada o si tiene dudas sobre algún alimento que no mencionó pero que la sabiduría popular dice que debe evitar (o al revés), vigile la investigación detallada que ayudamos.

Alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer

Descubra qué alimentos no deben comer las mujeres embarazadas y qué riesgos representan para la salud de la embarazada y / o el bebé:
la comida japonesa embarazada no debe comer

Alimentos crudos

Los alimentos crudos son más difíciles de digerir y pueden causar reflujo, pero los riesgos no terminan ahí.
Suponen un riesgo de contaminación por microorganismos que pueden ser perjudiciales para la salud de la madre y el bebé, y si la embarazada nunca ha tenido contacto con el agente llamado toxoplasma (protozoario que se encuentra en alimentos crudos y mal lavados), existe riesgo. de tener toxoplasmosis, que puede ocasionar malformaciones como cataratas congénitas, sordera, retraso del crecimiento o mental e incluso muerte intrauterina, además del riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro, dependiendo del momento del embarazo en que ocurra la contaminación.
En esta categoría incluimos la cocina japonesa, que se elabora casi en su totalidad con alimentos crudos. También es necesario evitar el huevo crudo, probando la masa del bizcocho, por ejemplo, por la bacteria de la salmonela.
Ver también: Medicamentos que las mujeres embarazadas no deben tomar

Café

También se debe evitar el café, así como otras bebidas estimulantes que contienen cafeína, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Tés

Los tés realmente pueden ofrecer muchos beneficios para la salud y algunas hierbas y plantas en realidad se consideran medicinales, pero durante el embarazo, incluso la ingesta de sustancias naturales debe ser supervisada.
Hay algunos tés considerados abortivos, como el té de arruda, buchinha do norte, consuelda, ajenjo, poleo y otros.
Algunos tés aceleran el metabolismo y pueden provocar malestar y palpitaciones cardíacas, como los tés que contienen cafeína, como el té blanco, el té verde, el mate y el té negro, por ejemplo.
Otros tés como el boldo, la canela, el té de casta sagrada y el de hydraste pueden causar contracciones uterinas, y otros, como el té de menta, pueden reducir la producción de leche y afectar la lactancia.
Además de estos, varios otros tés están contraindicados durante el embarazo, y es importante saber más antes de pensar que si la sustancia es natural no puede presentar riesgos.
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Alimentos con alto contenido de azúcar

Es común que ocurran los famosos "antojos" por algunos dulces, pero hay que tener cuidado con los excesos, porque los alimentos y bebidas azucarados pueden provocar diabetes gestacional. Esa lista incluye refrescos, pasteles, tartas, chocolate y otros dulces.
Para reemplazar el azúcar, use solo edulcorantes de acesulfame-K, sucralosa y stevia, y evite los tipos de sacarina y ciclamato.

Alimentos con alto contenido de sal

La hipertensión es uno de los mayores problemas que se deben evitar durante el embarazo y, a medida que el sodio aumenta la presión arterial, es necesario controlar la cantidad de sal.
Es importante decir que las versiones cero y light de los refrescos tienen mucho sodio, y no deben usarse para evitar el consumo de azúcar, ya que el sodio es aún más peligroso durante el embarazo.
camarones preñados no deben comer

Mariscos, crustáceos o mariscos

Además de la cantidad de bacterias que portan, los mariscos como la ostra, el cangrejo, el camarón, la langosta, el pulpo y el calamar (entre otros) pueden causar diarrea y deshidratación en las mujeres embarazadas, y existen algunos gérmenes que pueden dañar el desarrollo fetal.
También se debe evitar el pescado que tiene altos niveles de mercurio (como el pez espada y la caballa), porque el mercurio se ha relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral.

Embutidos

Los alimentos incorporados como el jamón, las salchichas, el salami y la mortadela tienen un alto contenido de sodio y están llenos de conservantes, y a medida que el sistema inmunológico de la mujer se vuelve más activo durante el embarazo, una reacción exagerada del cuerpo a los componentes químicos puede causar alergias.

Alimentos no pasteurizados

Evite la leche, el queso, el yogur y los helados si no están pasteurizados, ya que ofrecen el riesgo de contraer bacterias y una infección intestinal.
 

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