Algunos consejos para perder barriga

¿Compraste el vestido perfecto para una fiesta, pero notaste que se ajusta exactamente en la zona del vientre? El botón de los pantalones incluso se cierra, pero ¿te pone muy apretado? Hoy hablaremos de algunos consejos efectivos para disminuir y desaparecer para siempre con la barriga no deseada. Estos no son ejercicios pesados ​​ni hambre, después de todo, la delgadez no siempre significa un cuerpo sano.

Mejora tu digestión

 Gran parte de la hinchazón abdominal se debe a un mal funcionamiento del intestino, que acumula gases y no puede absorber mejor los nutrientes. Agregue más fibras a su comida y verá que su barriga se acorta en poco tiempo. Los alimentos como la avena, los frijoles, los guisantes, las naranjas, las zanahorias y las manzanas son beneficiosos en este sentido.

Consume más agua

 Nuestro cuerpo funciona así: si no recibe suficiente agua con frecuencia, comienza a retener líquidos para evitar la deshidratación, y el vientre es donde se encuentra una de esas reservas. Además, la hidratación hace que tu cuerpo funcione mejor y ayuda a la digestión. Al consumir la cantidad correcta de agua con regularidad, vence la hinchazón reteniendo líquido y disminuyendo pulgadas.

Aumenta tu metabolismo

Si usar suplementos transgénicos (que aumentan el gasto de calorías al aumentar la temperatura corporal) no es lo tuyo, todavía hay una manera de dar ese pequeño impulso al metabolismo de forma natural. El té verde, el sésamo y el pimiento rojo tienen esta propiedad. Aquí también podemos incluir agua fría, ya que el cuerpo gastará más energía para calentarla.

 Cuidado con tu postura

La postura adecuada además de brindarnos una posición elegante, cuida la columna y mantiene los órganos vitales en su lugar. Cuando es muy difícil no permanecer demasiado torcido o doblado, puede ser que el abdomen carezca de fuerza para ayudar a la columna.

Divida las comidas y mastique bien

Cuando masticamos mucho las porciones, nuestro cerebro comprende que estamos satisfechos y cesa los signos del hambre, aumentando la saciedad. Además, fragmentar las comidas para que comas cada tres horas ayuda a acelerar el funcionamiento del organismo, ya que el organismo no necesitará seguir acumulando grasa y evitará que sientas hambre y pellizcos.

Automasaje

Mucha gente subestima el poder que tiene el masaje para perder medidas. Si no es posible acudir a una clínica de estética, puedes masajearte mientras te duchas o aplicarte crema hidratante. Lo ideal es utilizar un toque firme que no duela, en movimientos circulares y descendentes. Esto ayuda con la digestión, disminuye la retención de líquidos y el estrés.

Tés

Apuesta por el poder natural de los tés para, junto con una dieta saludable y ejercicio, perder más calorías y mantenerte hidratado todo el día. Buenas opciones son el té verde, el té blanco, el té de hibisco y el té de diente de león.

Ganar masa muscular

La masa magra, por supuesto, consume más calorías que cuando no hay hipertrofia. Haz ejercicios que estén localizados en el abdomen, pero que no excedas tus propios límites. Es mejor mantener una rutina de ejercicios ligera que suicidarse en el gimnasio y no volver nunca más.

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